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產(chǎn)后減肥遇三大阻撓,瘦身太難

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“產(chǎn)后減肥遇三大阻撓,瘦身太難”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

女性在懷孕期間,奉行“一切為了寶寶”原則,便聽從長輩或老公的要求,使勁補,生怕胎兒不夠營養(yǎng)。坐月子期間,按中國的傳統(tǒng)也是要進補的;產(chǎn)后哺乳期間,為了產(chǎn)出足量的奶水,媽媽們也在繼續(xù)補??傊痪湓?,不停地補補補。

補不是問題,問題是減不下來呀。營養(yǎng)攝入多,加之運動少消耗便少,使得產(chǎn)后媽媽的體重居高不下,也就被打上“產(chǎn)后肥胖”的標簽。在減肥的道路上,阻撓可不少,這讓產(chǎn)后媽媽感嘆——產(chǎn)后減肥為何這么難!

雖然媽媽大多有減肥意識,但始終不見瘦下來,恐怕產(chǎn)后媽媽栽在這三件事上了!

·來自婆婆的阻撓

例子:

婷婷生完寶寶后,身材嚴重走樣,這讓她非常沮喪。出月子后不久,她就有了減肥的想法,便開始控制飲食。沒想到,剛開始行動就被婆婆數(shù)落了一番,“還要喂奶減什么肥?寶寶不用吃???要減就等寶寶戒奶之后再減……”。聽婆婆這么一說,婷婷只好放棄減肥。

編輯說:

生完寶寶之后確實不應(yīng)該馬上減肥,一般也需要等出了月子,產(chǎn)后42天檢查確定身體恢復(fù)后,再開始減肥。因為剛生完寶寶,媽媽身體比較虛弱,此時減肥不利于身體的恢復(fù)。

但是,月子期間也不要大補特補,每天大魚大肉,不吃素菜,只會囤積更多的脂肪,將來瘦身就更困難了。即便產(chǎn)后媽媽需要喂奶,也不需要吃得太高熱量、太油膩。

出了月子之后,媽媽便可有計劃地進行減肥,合理控制飲食、適當(dāng)運動,但不能過度節(jié)食、超負荷運動,否則不但減肥不成功,還有可能損傷身體。

·來自老公的阻撓

例子:

瀅瀅懷孕前是一個比較有骨感的美女,生完寶寶之后,完全找不到以往的骨感??粗聿淖兓绱酥?,瀅瀅便跟老公說了自己的減肥計劃,但老公卻說她一點都不肥,不需要減,再肥一點也可以。瀅瀅的老公只要一有空,就親自下廚給瀅瀅做好吃的。瀅瀅的減肥計劃就這樣泡湯了。

編輯說:

很多時候,女性和男性對肥瘦的看法很不一樣,女性更多追求骨感美,而男人其實更喜歡有點肉感的女人。在男人看來,似乎把老婆養(yǎng)得白白胖胖的,那才是有本事;若老婆瘦骨如柴,難免會讓人懷疑是不是伙食太差。

女人生產(chǎn)消耗大,丈夫往往希望妻子產(chǎn)后能吃得更營養(yǎng),把身體補好。這是丈夫?qū)ζ拮拥年P(guān)心哦。

其實,產(chǎn)后瘦身不僅僅是體重的消減,還可以緊致肌膚。媽媽們的皮膚在懷孕時受到拉扯,產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕跡。另外,產(chǎn)后腹部比較松弛,贅肉也較多,媽媽們可以有針對性的進行局部減肥,重塑健美體型。不過,在減肥之前要跟老公溝通好,不要盲目地追求減重。

·來自自己的阻撓

例子:

燕燕產(chǎn)后胖了不少,自己也總想著減肥,但是懷孕和月子期間把胃口撐大了,現(xiàn)在食量一直減不下去,控制飲食實在太痛苦了。而從小就不愛運動的燕燕,也不愿意運動。在減肥這件事上,燕燕總是缺那么點耐心和恒心,以至于減肥不成功。

編輯說:

減肥貴在堅持,若不能堅持,無論是控制飲食還是運動,都會格外艱難,也看不到任何成效。產(chǎn)后媽媽每天要忙著照顧寶寶,如果是職場媽媽,白天還要上班,每天都會過得很忙碌很累,這樣的忙碌和累并不見得能減肥。

面對艱難的事,人往往會找借口逃避,減肥也不例外。控制飲食,意味著看到自己愛吃的食物不能盡情吃,運動則需每天堅持付出汗水,這對產(chǎn)后媽媽來說都是很大的挑戰(zhàn)。若想減肥成功,媽媽們就一定要牢記“堅持”二字,只有堅持控制飲食,堅持運動,才能瘦身成功。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“產(chǎn)后減肥遇三大阻撓,瘦身太難”全部內(nèi)容,想了解更多產(chǎn)后系列課程知識及內(nèi)容,請點擊正保婦幼課堂。

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