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產(chǎn)后做好4件事 新手媽媽少煩惱

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“產(chǎn)后做好4件事,新手媽媽少煩惱”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

產(chǎn)后坐月子一事,絕大部分家庭都會非常重視,尤其是家里的老人盯得非常緊。

有個寶媽表示:還沒到預(yù)產(chǎn)期,就已經(jīng)跟公婆就坐月子的問題發(fā)生了爭論。婆婆堅決認(rèn)為產(chǎn)后不能洗頭,認(rèn)為不能下床活動,只能在床上用小桌子吃。就連公公平時不管這些的,最近也說是我被忽悠了~我知道他們都是為了我好,可這坐月子習(xí)俗真的忍不了!

其實,生完寶寶坐月子,這是一個身體調(diào)節(jié)和恢復(fù)的時期。坐月子的原則是:不要走極端,注意營養(yǎng)均衡,注意合理的生活方式。月子期間多注意以下這4點,不僅能減少家庭矛盾,還更有助于新手媽媽身體恢復(fù)。

1、產(chǎn)后清潔,必不可少

分娩是一件非常耗費體力的事情,這個過程會出很多的汗。試想一下,全身都是汗臭味,捂著過一個月,別說自己受不了,對寶寶也是一種“折磨”哦。

月子里,清潔很重要!

洗頭、洗澡、刷牙都不是禁忌。只要體力恢復(fù)了,就可以洗澡了。如果是剖腹產(chǎn)的話,可以先用濕毛巾擦身體,也可以用保鮮膜護(hù)住傷口再淋浴。

另外,產(chǎn)后惡露排除,所以要特別重視會陰清潔,以免發(fā)生感染。除了沖淋浴之外,產(chǎn)婦還要每天沖洗外陰,沖洗后保持干燥即可,以促進(jìn)惡露的排出和產(chǎn)道的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后發(fā)汗,排毒是假

產(chǎn)后發(fā)汗、月子發(fā)汗深受歡迎,即使是大熱天,也被會各種各樣的發(fā)汗妙招給忽悠。

談到產(chǎn)后出汗多,有些說排毒、有些認(rèn)為是體虛。事實上,汗里面,99% 的成分都是水,剩下的 1%  包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,就連與“毒”扯上一點關(guān)系的尿素氮都是通過小便排除,何來出汗排毒一說?

另外,產(chǎn)后汗多就是體虛?也不是!懷孕的時候,為了保障給寶寶的供應(yīng),孕婦體內(nèi)的血液容量會增高,寶寶出生之后,孕婦體內(nèi)多余的水分就會通過汗液排出去。所以產(chǎn)后多汗屬于正?,F(xiàn)象。

產(chǎn)后出汗多或是覺得很熱的話,不妨多擦擦汗,也可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等,只要不對著人吹,問題不大。千萬不要可以捂汗,否則很危險!

3、產(chǎn)后飲食,做到均衡

生完寶寶后,在飲食方面其實也沒有太大的禁忌,只要健康、均衡、有營養(yǎng)、不過量,原則上什么都可以吃。

比如,新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都是產(chǎn)后很不錯的飲食,避免高糖、油膩的食物。

4、產(chǎn)后小便,千萬別憋

生完寶寶后,大部分新手媽媽都要經(jīng)過一道坎,那就是排尿。

因為分娩過程會對膀胱產(chǎn)生刺激,生產(chǎn)過程中的壓迫、牽拉等,會造成膀胱和尿道暫時性充血以及水腫,甚至還會有神經(jīng)麻痹的現(xiàn)象,感受不到尿意或排尿時很疼痛,都會導(dǎo)致排尿困難。

即使是這樣,產(chǎn)后排尿依舊是生完寶寶后的第一件大事。

產(chǎn)后要及時小便,一般是順產(chǎn)后 4~6 小時,剖宮產(chǎn)拔掉尿管后 4~6 小時,產(chǎn)婦必須有尿。并且定時小便,別等到急了才去。

最后,坐月子并非真的要一直“坐”。長時間坐在床上不運動,會增加靜脈血栓形成風(fēng)險,因此產(chǎn)婦要及早下床活動,對身體的恢復(fù)也有促進(jìn)作用。此外,產(chǎn)后要多注意休息,保障充足睡眠,同時保持愉快的心情。

正小保5

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