外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程中考生朋友們難免因?yàn)楦鞣N難以記住的知識點(diǎn)而感覺壓力倍增，為了幫助各大外科主治醫(yī)師考生朋友們在備考期間緩解壓力，順利復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您搜集整理解壓方法如下：

運(yùn)動(dòng)減壓法

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)外科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

以上就是小編為您搜集整理的外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)緩解壓力的方法，希望對大家有所幫助！準(zhǔn)備參加2019年外科主治醫(yī)師考試的考生朋友們現(xiàn)在需要抓緊時(shí)間投入復(fù)習(xí)了，贏在起跑線上，讓自己后續(xù)的學(xué)習(xí)更加省時(shí)省力。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為此特推出全新網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)課程，三大全程班次供你選擇，高清課件隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)，專家24小時(shí)答疑，欲購從速！詳情請戳>>

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