中醫(yī)理論認為咳嗽一般分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽，其證型分虛實，實證分為寒熱兩大類；虛證以陰虛常見，其次是氣陰兩虛。

寒證咳嗽，其飲食宜吃辛溫散寒或化痰止咳的食品，如生姜、蔥白、紫蘇、芫荽、豆豉、白蘿卜、杏子、金橘、佛手柑、橘餅、橘皮、鯉魚等。

忌吃生冷黏糯滋膩之物，如柿子、薄荷、香蕉、李子、烏梅、石榴、橘子、梨、蚌肉、蜆肉、螃蟹、蛤蚧等，還應(yīng)忌食味酸性涼的葡萄、橙子、獼猴桃、芒果、木瓜、枇杷、柿霜、羅漢果、生蘿 卜、生地瓜、西瓜、生黃瓜、生荸薺、薄荷、銀花、菊花等，以及糯米、龍眼肉、大棗、白木耳、蜂蜜等。

熱證咳嗽，宜吃具有清肺化痰止咳作用的食物，如：梨、羅漢果、柿子、枇杷、無花果、荸薺、蘿卜汁、冬瓜、絲瓜、薄荷、胖大海、生藕、竹筍、馬蘭頭、西瓜、鴨蛋、陽桃、發(fā)菜、茼蒿、青菜、羊棲菜、紫菜、蘆根、蕺菜、海蜇、豆腐、白菊花、金銀花等。

忌吃辛熱黏滋補益之品，如龍眼肉、胡桃仁、櫻桃、桃、狗肉、桂皮、胡椒、蓽澄茄、蓽撥、茴香等，以及忌食溫?zé)嶙萄a食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉、雞肉、蝦、大棗、糯米、荔枝、松子、栗子、洋蔥、帶魚、魴魚、生姜、蔥、人參、黃芪、黃精、冬蟲夏草、紫河車、砂仁以及煙酒等。

陰虛燥咳，宜吃具有潤肺生津止咳作用的物品，百合、甘蔗、豆?jié){、蜂蜜、飴糖、白木耳、柿霜、北沙參、海松子、花生、白砂糖、橄欖、榧子、燕窩、芝麻、黃精、石斛、柿餅、豬肉、阿膠、甜杏仁、鴨肉等。

忌吃香燥煎炸溫?zé)嵝晾钡氖澄?，如橘皮、橘紅、砂仁、桂皮，以及辣椒、胡椒、炒花生、炒葵花子、炒蠶豆、炒黃豆、爆米花、生姜及煙酒等。 

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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