春季回暖，也讓很多在秋冬季節(jié)重視養(yǎng)護心腦血管的老年人放松了警惕。實際上，冬春交替時，更要做好心血管疾病的防護！

冠心病全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是當心臟動脈壁內出現(xiàn)粥樣硬化斑塊后，血管內壁變毛糙，動脈壁逐漸變厚變脆，血管腔變得狹窄，使得血流不暢而引發(fā)的心臟疾病。血管的供血不足會導致周圍心肌出現(xiàn)缺血、缺氧，輕度短暫缺血會引發(fā)心絞痛，嚴重者可致心肌壞死，甚至猝死。    

心血管疾病的發(fā)生一年有兩次高峰期，分別是冬春季和秋冬季，都是在季節(jié)更換的時候。這兩個時期，交感神經受到寒冷刺激，使人體血管急劇收縮，溫度升高血管又會舒張，忽冷忽熱的氣溫導致血管反復收縮與膨脹，加重心血管負荷和血壓的不穩(wěn)定性，從而易導致冠心病、高血壓，甚至急性心肌梗死的發(fā)生。   

經常性心慌、氣短、胸悶。睡覺時經常胸悶難受，無法平躺。胸悶，偶有刺痛感。激動時心跳加快，胸部有明顯不適感。走路時間稍長或速度快時，胸悶、氣喘、心跳加快。    

第一，冬春交替天氣多變，早晚溫差較大，容易導致中老年人的心血管疾病急性發(fā)作。因此，大家要做好保暖措施。    

第二，適度運動能幫助血管保持彈性，建議每天進行30分鐘有氧運動，例如慢跑、游泳、健走等。   

第三，肥胖會誘發(fā)多種慢性病。建議日常保持飲食規(guī)律，保持正常體重。    

第四，長期憂郁、焦慮或神經緊張，容易導致心跳加快、血管收縮、血壓上升。大家可以通過春游、參與集體活動等來放松心情、培養(yǎng)愛好，并保持良好的情緒。    

第五，有高血壓、高血糖、高血脂的“三高”患者要按時服藥、定期檢查，妥善控制各項指標。如有身體不適，及時就診。

在生活中提早預防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學習中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預案，還可以技能變現(xiàn)，從事此行業(yè)。

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