正常人的舌象是淡紅舌、薄白苔，舌體大小適中，邊緣圓潤(rùn)光滑。如果舌體邊緣不光滑，有牙齒壓迫的痕跡，就稱(chēng)作“齒痕舌”，是一種病態(tài)舌形。中醫(yī)認(rèn)為，齒痕舌形成的原因主要為脾虛濕盛，也可見(jiàn)于陽(yáng)虛水泛、肝氣郁滯等情況。下面分別介紹這三類(lèi)齒痕舌的主要表現(xiàn)和適用藥膳。

主要表現(xiàn)

脾虛濕盛型主要表現(xiàn)為舌邊有齒痕，常伴倦怠乏力、氣短懶言、食少脘痞、大便溏薄、體瘦或肥胖、舌淡白或淡紅、苔薄白或薄膩、脈濡細(xì)，治宜健脾祛濕。

藥膳推薦赤小豆薏苡仁山藥粥

材料：赤小豆150g，薏苡仁100g，山藥50g，紅糖20g。

做法：前兩味洗凈，用清水約2000ml浸泡3小時(shí)；山藥洗凈切小塊。三者放入砂鍋內(nèi)，武火煮沸，改文火熬煮40分鐘左右，至赤小豆、薏苡仁爛熟，放入紅糖（糖尿病患者不放），續(xù)煮5分鐘即成。

功效：赤小豆利水除濕，薏苡仁健脾滲濕，山藥補(bǔ)益脾胃，紅糖暖脾健胃，共奏益氣祛濕、健脾和胃之功。

主要表現(xiàn)

陽(yáng)虛水泛型主要表現(xiàn)為舌邊有齒痕，常伴畏寒肢冷甚則手足冰涼、小便清長(zhǎng)、腹痛喜暖喜按、腸鳴泄瀉、水腫、舌淡胖而潤(rùn)、脈沉細(xì)、苔白或白滑，治宜溫陽(yáng)利水。

藥膳推薦鯉魚(yú)肉桂蔥姜湯

材料：鯉魚(yú)一尾（約1000g），肉桂5g，蔥白3根，生姜5片。

做法：鯉魚(yú)宰殺干凈，將肉桂、蔥白、生姜洗凈放入魚(yú)腹中，入鍋，加水約2500ml，武火煮沸后，改文火慢燉至魚(yú)熟湯濃即成。

功效：鯉魚(yú)益氣健脾、利水消腫，肉桂溫陽(yáng)散寒，蔥白發(fā)表通陽(yáng)，生姜解表溫中，共奏溫陽(yáng)散寒、益氣利水之功。

主要表現(xiàn)

著名中醫(yī)學(xué)家秦伯未所著《中醫(yī)臨證備要》中記載：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯?！贝祟?lèi)患者主要表現(xiàn)為舌邊有齒痕，常伴有情緒不寧、愛(ài)生悶氣或急躁易怒、脅肋脹痛、善太息、睡眠不安、不思飲食、舌淡白或淡紅、苔薄膩、脈弦，多見(jiàn)于女性，治宜疏肝解郁。

藥膳推薦茉莉合歡紅棗茶

材料：干茉莉花瓣6g（或鮮茉莉花瓣10g），合歡花10g，紅棗5g。

做法：紅棗去核撕瓣，與茉莉花、合歡花共置茶杯中，加入開(kāi)水，蓋蓋燜10分鐘，代茶頻飲，之后續(xù)水即可。

功效：茉莉花疏肝解郁、和胃理氣，合歡花理氣解郁、養(yǎng)心安神，大棗補(bǔ)氣健脾，共奏疏肝解郁、理氣寧神之功。

俗話(huà)說(shuō)病從口入，如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師，可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康，對(duì)于一個(gè)家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話(huà)說(shuō)，就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。看完公共營(yíng)養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢(shì)，是不是心動(dòng)了？快看看如何報(bào)考吧，早報(bào)考早取證哦~

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