關(guān)于“腰間盤(pán)突出后的禁忌姿勢(shì),一定要牢記,收藏”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下，共大家參考。

避免事情

1、蹺二郎腿

坐著的時(shí)候翹二郎腿，會(huì)讓骨盆處于傾斜狀態(tài)（一邊兒高，一邊兒低），這樣連帶著腰椎承受的壓力也會(huì)不均，同樣腰椎間盤(pán)受力也會(huì)不均。

2、長(zhǎng)期直立工作

長(zhǎng)期直立工作會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉緊張，這樣腰椎長(zhǎng)期受力也是增加的，所以腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。

3、睡姿不良

平躺時(shí)，如果頸腰部無(wú)支撐，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉繃得緊緊的，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會(huì)覺(jué)得腰很難受的原因。                                               

當(dāng)然肯定也會(huì)有少數(shù)人存在特殊原因效果不佳，若自我康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)4分以上異常疼痛或不舒服，可咨詢您身邊專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或康復(fù)師，最好能夠當(dāng)面指導(dǎo)。

很多人由于工作的性質(zhì)問(wèn)題，腰間盤(pán)突出的癥狀特別明顯。腰間盤(pán)突出讓你每日都在酸痛之中度過(guò)，想要緩解腰間盤(pán)突出帶來(lái)的痛苦，上述的禁忌姿勢(shì)一定要注意不能做，中藥外敷治療的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和正確的姿勢(shì)。              “腰間盤(pán)突出后的禁忌姿勢(shì),一定要牢記,收藏”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。