我們今天享有很多豐富的物質(zhì)生活，西方人的飲食文化已經(jīng)不受國界的限制了。好的物質(zhì)不僅帶來的是物質(zhì)上的享受，還有疾病，例如：肥胖、骨質(zhì)疏松等。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為了讓大家更好的了解骨質(zhì)疏松，整理了“這種方法不能解決骨質(zhì)疏松問題”，這篇文章，希望對您有所幫助。

如今，鈣片廣告鋪天蓋地。很多人也認(rèn)為，治骨質(zhì)疏松就是要服用鈣片，可吃了很多鈣片后卻發(fā)現(xiàn)，效果并不明顯。

單吃鈣片不能治療骨質(zhì)疏松：

“鈣的吸收主要在小腸上部，且需要運載工具才能促進(jìn)小腸對鈣的吸收，使鈣沉積于骨骼之中。”專家介紹，人體鈣磷代謝受甲狀旁腺、降鈣素和活性維生素D調(diào)節(jié)，是一個非常復(fù)雜的過程，老年人單純補鈣，則難于吸收利用。人體骨骼內(nèi)有兩個“冤家”細(xì)胞，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，一個促進(jìn)骨形成，一個加速骨吸收。

骨質(zhì)疏松病人骨骼中破骨細(xì)胞活性很強，骨的流失超過了骨的形成，鈣就從尿中流失，需要通過抑制破骨細(xì)胞，減少骨丟失，才能治療骨質(zhì)疏松。專家建議，要找專科醫(yī)生作檢查，針對性用藥和補鈣才能有效。

TIP：如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

當(dāng)發(fā)覺自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時，應(yīng)及時檢測骨密度，確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時，骨密度丈量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測，以實現(xiàn)早 發(fā)覺、早 防范、早治療。

調(diào)查顯示，最主要的影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣為“經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶”，占41.38%.

被影響骨質(zhì)健康的不良生活習(xí)慣為“不運動”，運動有利于鈣的汲取，有助于增加骨密度。 年青人應(yīng)多做運動，摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶外接受適量的日光照耀，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的汲取。

以上內(nèi)容是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理的關(guān)于骨質(zhì)疏松需要的營養(yǎng)及補充，相信您都已經(jīng)了解。骨質(zhì)疏松是老年人常見病，因此，年輕人要加強預(yù)防，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了更多關(guān)于骨質(zhì)疏松的相關(guān)信息，請您關(guān)注我們。