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備孕:日常平衡飲食,吃點(diǎn)豆制品也無(wú)妨!

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想要生一個(gè)健康的寶寶,就必須做好孕前準(zhǔn)備。小編為大家?guī)?lái)了“備孕:日常平衡飲食,吃點(diǎn)豆制品也無(wú)妨!”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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日常平衡飲食,吃點(diǎn)豆制品也無(wú)妨!

想要備孕,在飲食上要注意平衡膳食,營(yíng)養(yǎng)均衡,不用說(shuō)特地多吃一些食物,偏食反倒不好。

豆制品是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食材,備孕夫婦可以適量吃一些不僅不會(huì)對(duì)懷孕造成影響,但是一定要適量!一定要適量!一定要適量!重要的事情說(shuō)三遍。接下來(lái)給大家推薦豆制品的美味吃法。

四喜豆腐

準(zhǔn)備材料:豆腐1塊、青椒半個(gè)、胡蘿卜半根、豬肉餡1小碗、大蔥半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白(1個(gè))、食鹽、醬油、雞精、姜、蒜、香油、水淀粉、橄欖油、五香粉、高湯

步驟1:豆腐切成四塊。

步驟2:肉餡放入蔥末、姜末、五香粉、韭菜、蝦皮、香油、蛋清、醬油一起攪拌均勻。

步驟3:青椒切成丁,胡蘿卜也切成丁備用。

步驟4:從每塊豆腐中間橫切一刀但不切斷,將里面的豆腐挖出來(lái),把肉餡裝入其中,然后在合上。

步驟5:將胡蘿卜和蔥切丁。

步驟6:另起鍋放入油燒熱以后,放入蒜末、蔥末和姜末炒香,然后倒入青椒丁和胡蘿卜丁一起翻炒,淋上少許醬油,加入兩勺鮮湯,放入少許鹽和雞精,撒人少許香油,用水淀粉勾芡即可。

步驟7:將調(diào)好的汁澆到蒸好的豆腐上即可擺盤(pán)食用。

以上關(guān)于“備孕:日常平衡飲食,吃點(diǎn)豆制品也無(wú)妨!”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!

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