孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要!那么關(guān)于“【孕期】孕婦如何按摩緩解乳房疼痛?”的問(wèn)題,有許多人有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!
孕期中的女性,相比孕前,會(huì)在生理上產(chǎn)生顯著的變化,比如乳房變大,這其實(shí)是由于乳房?jī)?chǔ)奶所造成的正常生理現(xiàn)象。這個(gè)過(guò)程中,準(zhǔn)媽媽的胸部可能會(huì)出現(xiàn)脹痛感,此時(shí)正確的按摩能夠有效地舒緩不適,不僅能達(dá)到催乳的效果,還能讓胸部保持年經(jīng),有彈性,預(yù)防下垂。在緩解乳房疼痛時(shí),可以參考以下幾個(gè)要點(diǎn):
1.方法:熱敷法
主要方法為用熱毛巾刺激以乳頭為中心的乳暈圈,沿著乳暈圈擦拭,左右乳房用毛巾各敷15min。在熱敷同時(shí)可以采用以下的具體按摩手法:
(1)環(huán)形按摩:用手抓住整個(gè)乳房,在乳房四周做環(huán)形按摩。
(2)螺旋形按摩:用螺旋形手法按摩乳房時(shí),要兩只手同時(shí)工作,一只手穩(wěn)住乳房,另一只手的兩根手指,從乳房四周朝乳頭輕輕地做螺旋狀按摩。
(3)指壓式按摩:兩只手分別置于乳房左右,以乳頭為施力方向進(jìn)行按壓。
(4)橫向按摩:主要是為了加速乳房的血液流動(dòng),基本手法是讓整個(gè)乳房基底部活動(dòng)起來(lái),并不需要特地按摩乳腺腺體。
2.時(shí)間:睡前醒后
每天在睡前和清晨給胸部做按摩,順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行,讓胸部開(kāi)始發(fā)紅發(fā)熱即可。結(jié)束前提拉乳頭,雙手于下側(cè)向上拍打胸部。
3.輔助護(hù)理:護(hù)膚用品
在熱敷前,可以在乳頭及乳頭周?chē)ㄉ嫌椭?。?jīng)過(guò)5min的熱敷之后,采用以下介紹的按摩方法,每種手法嘗試20到30次。雖然過(guò)程比較麻煩,但會(huì)更加見(jiàn)效。
(1)用雙手來(lái)回按摩乳房底部。
(2)順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩咪咪周?chē)?,注意不要按摩乳頭部位。
(3)分別從左右乳房下方朝交叉方向按摩,按摩至左右乳房上方。
(4)左手從右臂內(nèi)側(cè)向乳房側(cè)面按摩,左胸按摩方法同前。
以上關(guān)于“【孕期】孕婦如何按摩緩解乳房疼痛?”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!
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