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疫情期間如何增加寶寶免疫力?這樣補充營養(yǎng)事半功倍!

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提高寶寶的免疫力是媽媽們急需關(guān)注和解決的問題,其中做好輔食添加,是提高寶寶免疫力的“好幫手”!今天小編給大家來聊一下“疫情期間如何增加寶寶免疫力?這樣補充營養(yǎng)事半功倍!”!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

一、“時機”掌握好,輔食添加事半功倍

寶寶滿6月齡時,是添加輔食的好時機。因為寶寶滿6月齡后,純母乳喂養(yǎng)已無法再提供足夠的營養(yǎng),以及鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營養(yǎng)素,必須引入各種營養(yǎng)豐富的食物,同時鍛煉寶寶的口腔運動能力。

過早或過晚添加輔食對寶寶都不好。過早添加輔食,由于嬰兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,容易引發(fā)胃腸不適,增加感染、過敏等風(fēng)險[1]。過晚添加輔食,會增加寶寶缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等營養(yǎng)素的風(fēng)險,容易引發(fā)營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏性疾病[1]。另外,還可能因為錯過時機,造成喂養(yǎng)困難。

二、不同月齡的寶寶,輔食添加重點不一樣

營養(yǎng)均衡是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵,而輔食可以給寶寶提供生命活動所需能量與營養(yǎng)素,是提高寶寶免疫力的“好幫手”!但在寶寶的不同時期,輔食添加的重點會不一樣,媽媽一定要做好功課!

7?-?9月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來自輔食,而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達(dá)99%[1]。所以,寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物,如強化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

輔食的質(zhì)地先從泥糊狀食物開始,例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等,逐漸增加食物種類,過渡到半固體或固體食物,如顆粒面、肉末、碎菜、水果粒等。

輔食添加時每次只引入一種新的食物,觀察2?-?3天,沒有不適或過敏反應(yīng)后,再添加新食物,逐步達(dá)到食物多樣化[2]。在寶寶適應(yīng)多種食物后,就可以混合食物的種類來喂養(yǎng)寶寶,如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹、海魚營養(yǎng)面條、牛肉蔬菜面條等,更有利于寶寶的營養(yǎng)平衡。

10?-12月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶以嘗試并適應(yīng)多種種類的食物為主,在增加食物種類的同時,關(guān)注食物的稠厚度和粗糙度。因為此時期寶寶牙齒正在萌出,輔食質(zhì)地要比早期時更稠厚和粗糙一些,比如小顆粒、塊狀的食物,比如磨牙棒,可以幫助緩解寶寶出牙的不適感,有利于牙齒的萌出,還可以鍛煉寶寶口腔運動能力。

引入不同種類的蔬菜、水果等,可以增加寶寶對不同食物口味和質(zhì)地的體會,減少將來挑食、偏食的風(fēng)險,培養(yǎng)寶寶對食物和進(jìn)食的興趣。

特別建議給此階段寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”,例如香蕉塊、胡蘿卜條、饅頭、面包片、切片的水果等,有助于鼓勵寶寶自行進(jìn)食,同時促進(jìn)寶寶手部精細(xì)動作的發(fā)育。

13-24月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶約1/2?-2/3的營養(yǎng)來自輔食[1],寶寶在吃輔食的同時,要學(xué)會自己吃飯,并逐漸適應(yīng)家庭的日常飲食??梢赃x擇便于寶寶鍛煉自主進(jìn)食能力的軟固體輔食,例如小餃子、小包子等。

三、如何一眼識別“好輔食”?

營養(yǎng)是寶寶成長發(fā)育的基礎(chǔ),在嬰幼兒時期,輔食是寶寶的重要營養(yǎng)來源。因此,給寶寶選對輔食至關(guān)重要!

1、輔食要富含能量,以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養(yǎng)素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等,富含蛋白質(zhì)的輔食有肉泥等。

2、輔食質(zhì)地要根據(jù)不同月齡的寶寶來選擇,例如7月齡的寶寶應(yīng)該選擇泥糊狀的輔食,而8月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

3、輔食最好是當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季食物,家庭經(jīng)濟(jì)條件可負(fù)擔(dān)的。例如當(dāng)?shù)氐娜?、魚、禽、蛋類、新鮮蔬菜水果等。

4、保證輔食材料安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮。選擇成品輔食,最好選擇大品牌更有保障。

5、輔食應(yīng)保持原味,不加調(diào)味品、防腐劑等,盡量保持淡口味。因為淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度,減少偏食挑食的風(fēng)險。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風(fēng)險。

看了以上關(guān)于“疫情期間如何增加寶寶免疫力?這樣補充營養(yǎng)事半功倍!”的內(nèi)容,大家對這個問題都了解了嗎?了解更多醫(yī)學(xué)資訊,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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