孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期有許多注意事項(xiàng),關(guān)于“產(chǎn)后塑身越早開(kāi)始越好?不是的!”的問(wèn)題有不少人都有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
產(chǎn)后塑身并非越早開(kāi)始越好,塑身應(yīng)該在新媽媽身體差不多恢復(fù)后再開(kāi)始,大致上可分為三個(gè)階段,每個(gè)階段的塑身強(qiáng)度與要求不同。具體如下:
· 第一階段:產(chǎn)后第1周
孕期女性的關(guān)節(jié)和骨盆都會(huì)變得松弛,又受到內(nèi)臟的擠壓,分娩過(guò)程中肌肉和韌帶又容易被拉傷,而剖腹產(chǎn)女性產(chǎn)后傷口容易被壓迫,因此選擇瘦身產(chǎn)品時(shí),應(yīng)避免束縛太緊。媽媽們應(yīng)當(dāng)選擇輕柔、舒適且適宜長(zhǎng)時(shí)間適宜的束腹產(chǎn)品,下身最好再搭配彈性合宜、便于穿脫的緊縮褲。這樣的束腹搭配使得壓力較為適宜,有助于身體慢慢恢復(fù)。再輔以適量的運(yùn)動(dòng),促使骨盆、陰道恢復(fù)正常,產(chǎn)后塑身效果更佳。
· 第二階段:產(chǎn)后第2周
此階段,女性的身體機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常,但產(chǎn)后腹壁還未徹底恢復(fù),因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。白天,新媽媽可使用效果較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品,使得束腹產(chǎn)品貼緊腹壁,從而達(dá)到消滅囤積在下腹的脂肪的功效。夜晚,媽媽們建議換回舒適穿著,給身體休憩的機(jī)會(huì)。
· 第三階段:產(chǎn)后第3周——產(chǎn)后6個(gè)月
此時(shí),身體內(nèi)臟會(huì)慢慢復(fù)原,產(chǎn)后惡露也逐漸減少,新媽媽可以開(kāi)始針對(duì)體型要求加強(qiáng)曲線(xiàn)塑造。此外,產(chǎn)后媽媽們可選擇調(diào)整型的連身束衣褲以及高腰剪裁的專(zhuān)業(yè)束褲產(chǎn)品,能夠較好地將下胸圍以及腰部的曲線(xiàn)完美重塑,重新塑造標(biāo)準(zhǔn)的腰線(xiàn)與臀型。
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