您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 正保跑團(tuán) > 跑團(tuán)動(dòng)態(tài)

【直播】龍井:跑步大神都在做的核心力量訓(xùn)練之腹部!

我們都知道,幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都需要足夠的核心力量保證運(yùn)動(dòng)身體的穩(wěn)定性。任何運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作都不是靠單個(gè)肌肉來(lái)完成,必須有多個(gè)肌肉群協(xié)調(diào)完成。跑步也是一樣。

核心肌群在跑步過(guò)程中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用,同時(shí)也是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié),對(duì)上下肢體的協(xié)同工作起著承上啟下的樞紐作用。

對(duì)于跑者來(lái)說(shuō),定期規(guī)律性的核心力量訓(xùn)練,可以改善跑步經(jīng)濟(jì)性,即人體使用氧氣的效率高達(dá)8%,轉(zhuǎn)化為更快的速度和更多的肌肉耐力。

所以,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)3月30日特邀國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員龍井教練和sunny教練來(lái)和大家聊聊怎么做腹部核心力量訓(xùn)練。

直播時(shí)間

已結(jié)束

主播


龍井

sunny

直播大綱

1、熱身

2、腹部力量訓(xùn)練

3、心肺沖擊 

4、拉伸

5、答疑

觀看直播方法

微信掃描下圖二維碼,即可查看直播。

3月30日  1

加入跑團(tuán)的報(bào)名方式

人生就像一場(chǎng)馬拉松,

在這里,你可以找到志同道合的伙伴,

在這里,你可以找到夢(mèng)寐以求的團(tuán)隊(duì)。

掃描二維碼,加入您的地區(qū)跑團(tuán)!

559766

正保教育跑步俱樂部介紹

正保教育跑步俱樂部,由我國(guó)長(zhǎng)跑名將、馬拉松國(guó)家隊(duì)教練張國(guó)偉出任俱樂部總教練,擁有仁青東知布、彭建華、楊紹輝、何杰等26名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,并在多項(xiàng)馬拉松賽事中取得佳績(jī)。

正保教育跑步俱樂部專注于跑步運(yùn)動(dòng),以打造中國(guó)一流職業(yè)化隊(duì)伍為目標(biāo),不斷吸納和招募跑步人才,致力于塑造“教育+體育”相融合的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)體系,為推動(dòng)中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和進(jìn)步貢獻(xiàn)力量。


正保跑團(tuán)介紹


正保教育跑步俱樂部大眾跑團(tuán)以正保遠(yuǎn)程教育旗下網(wǎng)校學(xué)員為主體,以帶動(dòng)更多的人參與跑步運(yùn)動(dòng),為全民健身、大眾健康為使命。

正保跑團(tuán)會(huì)帶領(lǐng)熱愛生活、熱愛健康的你,開啟一段曼妙的跑步旅程,喚起你內(nèi)心的自我激勵(lì),挖掘你運(yùn)動(dòng)的潛力!我們一起,奔跑吧,保貝!

正保跑步俱樂部

編輯推薦
    • 免費(fèi)直播
    免費(fèi)資料

    免費(fèi)領(lǐng)取

    網(wǎng)校內(nèi)部資料包

    立即領(lǐng)取
    回到頂部
    折疊
    您有一次專屬抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)
    可優(yōu)惠~
    領(lǐng)取
    優(yōu)惠
    注:具體優(yōu)惠金額根據(jù)商品價(jià)格進(jìn)行計(jì)算
    恭喜您獲得張優(yōu)惠券!
    去選課
    已存入賬戶 可在【我的優(yōu)惠券】中查看