每日叩齒30下，牙齒更鞏固：

大文豪蘇軾到暮年時仍擁有一口好牙，聽說他有一個陪伴終身的好習氣就是每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學家以為叩齒是一種簡單有效的護牙辦法即空閑時或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)拍地碰撞，略聞聲響，延續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以維護牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒醫(yī)學教.育網(wǎng)搜集整理，以到達鞏固牙齒的作用。