牙齒保健五步法，由醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理的相關(guān)小知識，希望對您有所幫助。

1.學會叩齒，每日早晚空口時，上下牙齒反復撞擊各200次；按摩牙齦，在牙齒無軟垢、牙結(jié)石、炎癥的情況下，漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯后進行，每次上下10-15次，也可轉(zhuǎn)舌按摩。

2.用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫沖干凈。

3.嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能夠防止蛀牙，但是還是要刷牙。

4.吸煙是導致口腔癌和牙周炎的高度危險因素，應(yīng)該戒煙。

5.規(guī)范的洗牙不會傷害牙齒，需要每半年或一年洗一次牙。