頭痛是生活中很常見的癥狀，很多人覺得忍一忍就過去了。但有一種頭痛反復發(fā)作、遷延難愈，嚴重影響患者生活，它就是偏頭痛。偏頭痛是神經(jīng)科門診最常見、癥狀最嚴重的頭痛類型之一，有研究表明偏頭痛患者患腦卒中的概率比正常人群高兩倍以上。下面介紹幾個小妙招，可減少偏頭疼發(fā)作的頻率及發(fā)作持續(xù)時間、減輕嚴重程度，助您遠離偏頭痛這一“緊箍咒”。

用手指螺紋面沿少陽經(jīng)循行部位做輕柔和緩的環(huán)旋運動，痛處可重點按揉?？墒柰ń?jīng)絡(luò)氣血，并可達到放松肌肉的目的。

風池穴在后頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，大致與耳垂齊平處，點按至酸脹為宜。

以拇指和其余手指相對用力揉捏或提捏頸部肌肉，輕重交替，起到疏通經(jīng)絡(luò)、放松深層肌肉、促進血液循環(huán)的作用。

中醫(yī)認為，情緒刺激、外邪侵犯、飲食作息不規(guī)律會影響氣血運行，導致頭部經(jīng)絡(luò)不暢，“不通則痛”。在日常生活中要多注意以下幾點：

奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸類食物是造成血管痙攣的主要誘因，易導致頭痛發(fā)作。

酒精是偏頭痛誘發(fā)因素之一，本病患者要嚴格限制飲酒，特別要避免飲用伏特加等酒精含量高的烈性酒。

日常生活中，多練習瑜伽、太極拳、八段錦等運動可減緩焦慮，有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)系統(tǒng)。

每天保證充足的睡眠有助于大腦休息，做到早睡早起，中午可適當小憩。

中醫(yī)們覺得，頭是全部氣血匯聚的地區(qū)，每日堅持不懈頭皮按摩，能夠使你的經(jīng)脈通暢，調(diào)整頭部血夜的循環(huán)系統(tǒng)，清腦醒神、運動健身強身健體的實際效果。頭皮按摩，能夠活躍性人的大腦的血液循環(huán)系統(tǒng)，提升人的大腦的供血條，推動中樞神經(jīng)系統(tǒng)的激動，進而具有益腦功效。浴頭疏發(fā)以全部頭頂部為推拿目標。

目前我國年輕一代人，特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒有時間加強自身鍛煉，普遍存在頸肩腰腿痛的毛病，甚至骨骼存在“還未出產(chǎn)，就先退化”的情況，所以很多人都會選擇找中醫(yī)推拿按摩師來改善自己的身體狀況，因此中醫(yī)推拿師的前景非常可觀，學習推拿要找專業(yè)機構(gòu)進修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來5-10年，大約需要1000萬健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機構(gòu)康復理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復理療科、社會中醫(yī)養(yǎng)生保健機構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會上認可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會需求量持續(xù)增大，為此2022年正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過學習服務(wù)，社會認可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學習、考試全程服務(wù)，歡迎大家報名！

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