簡介

 傷后的鍛煉與治療原則是：（1）合理安排傷后訓練，保持運動員已獲得的良好訓練狀態(tài)，防止因傷后突然停訓而引起“停訓綜合癥”；（2）練習時合理使用保護帶，以防止發(fā)生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛；（3）加強局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。預防應遵從運動訓練原則，科學安排運動量，提高身體素質(zhì)，加強醫(yī)務監(jiān)督與安全教育。教學中還應提高學生相互保護以及自我保護的能力。

預防原則

一、加強思想教育

平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學、訓練和比賽中，認真貫徹“預防為主”的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風尚

二、合理安排運動負荷

運動系統(tǒng)的勞損，大多由于長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。

三、認真做好準備活動

四、合理安排教學、訓練和比賽

五、加強易傷部位的練習

六、加強醫(yī)務監(jiān)督工作