“早上喝水有哪些好處？”相信是準(zhǔn)備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

早上喝水有哪些好處？

1、美容養(yǎng)顏

早上喝水可以為身體補(bǔ)水，經(jīng)過研究，早上空腹喝適當(dāng)?shù)乃?，可以增?qiáng)皮膚的血液循壞，能夠把皮膚中的毒素排出體內(nèi)，這樣皮膚看起來就可以好很多。

2、加速體內(nèi)新陳代謝早上空腹喝水可以加快人體內(nèi)的新陳代謝，代謝率提高后，就可以有助于消化系統(tǒng)的增強(qiáng)，這樣就可以凈化結(jié)腸，人體內(nèi)就可以更好的吸收營養(yǎng)。

3、可以減少胃酸很多人是因?yàn)轶w內(nèi)的胃酸過多，而導(dǎo)致消化不良，不僅這樣，還會給胃部帶來了很多危害，而早晨空腹喝水卻，可以把胃酸給沖刷出去，這樣就可以對消化不良等癥狀有一定的緩解作用。

4、可以加強(qiáng)免疫力空腹喝水對沖洗和平衡淋巴有一定的作用，這樣就可以提高免疫力，擁有了強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)后，就能避開許多不必要的疾病。

喝水注意事項(xiàng)

1、時(shí)間要安排好早上喝水的時(shí)候，一般建議在刷完牙后，這樣就可以減少各種細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，當(dāng)然刷牙前喝水也是可以的，不過只是刷牙后的效果更好2、要攝入適當(dāng)?shù)乃缟峡崭购人臅r(shí)候，盡量不要喝太多，建議在100到200毫升就可以，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝，如果喝太多水，反而會適得其反，加重了腸胃中的負(fù)擔(dān)，影響消化效果。

2、水的溫度要適當(dāng)，最好是白開水早上空腹喝水盡量是白開水，特別是溫白開水，這樣更有利于人體的代謝 ，如果是太涼了或者是太熱了，都會對身體造成負(fù)擔(dān)，太涼的水會刺激得到消化系統(tǒng)，太熱又會給世道和消化道帶來傷害，所以水溫最好不要超過六十度。

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