出遠(yuǎn)門(mén)都要坐車、坐船或坐飛機(jī)，大部分人沒(méi)什么反應(yīng)，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗和四肢無(wú)力現(xiàn)象，這就叫“暈車”、“暈船”。那么如何減輕或防止暈車、暈船呢？

１．應(yīng)在出發(fā)前約１小時(shí)，吃１～２片暈海寧，同時(shí)要注意吃適量的食物。因?yàn)椴怀詵|西或吃得過(guò)飽都會(huì)引起胃部不適和出現(xiàn)嘔吐。

２．乘坐車、船時(shí)，應(yīng)閉目養(yǎng)神休息，特別是容易暈車、船的人，千萬(wàn)不要將頭伸出探視公路兩旁的風(fēng)光，因?yàn)橛^看窗外快速移動(dòng)的樹(shù)木、電線桿等，更容易引起暈車、暈船，出現(xiàn)心里不適或惡心、嘔吐。對(duì)汽油味敏感的人，坐位要離司機(jī)的駕駛臺(tái)遠(yuǎn)些，同時(shí)注意通風(fēng)。

３．如果事先已吃了暈海寧等藥物，乘坐車、船時(shí)還是感覺(jué)全身疲勞、惡心，以致發(fā)生嘔吐或全身冷汗等暈車、暈船的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)再服１片滅吐靈或暈海寧，同時(shí)盡量平臥休息，用濕毛巾敷前額部，可以有效地減輕暈車、暈船的癥狀，防止頻繁嘔吐的發(fā)生。

患有暈車、暈船的人，應(yīng)樹(shù)立信心和勇氣，消除精神顧慮，在坐車、船的途中，吃些生姜、話梅，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，消除緊張心情，這樣既可避免暈車、暈船的發(fā)生，又豐富了旅途生活。