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頭疼雖然不是很什么很嚴(yán)重的疾病，但是如果你突然發(fā)作痛疼也是很讓人欲哭無淚的，而且還會(huì)影響你的日常生活。

（一）頭痛的快速治療方法：

1、冷敷：冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。

2、熱敷：熱敷只要對(duì)風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

3、藥物治療：用藥物治療頭疼可以對(duì)癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對(duì)乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。

4、用藥物治療頭疼可以對(duì)癥下藥

針灸治療：中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非?？?，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

5、聽輕音樂：輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。

6、深呼吸：深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對(duì)頭疼有很快緩解的作用。

7、用辣椒察治頭：治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。

8、穴位按摩：如果同時(shí)當(dāng)你頭疼的時(shí)候可以選擇按以下幾個(gè)穴位，對(duì)緩解頭疼有一定的療效，百會(huì)穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)?？梢杂行У膸椭徑忸^疼哦。

9、蔥白治頭痛法：將25克蔥白掏爛如泥，將白附子、川芎各25克研成細(xì)末與蔥白調(diào)和攤于牛皮紙上敷于兩太陽穴1小時(shí)后取下可緩解頭痛。

10、“外出”5分鐘：離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。要是不方便可買點(diǎn)正天丸服用，效果不錯(cuò)。

11、閉目養(yǎng)神：坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

（二）頭疼怎么辦頭痛的原因和保健治療方法

1、適度舒解工作壓力：

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時(shí)，當(dāng)然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成，也會(huì)讓我們?cè)獾骄o張性頭痛的襲擊。對(duì)于這種頭痛，保持良好心態(tài)才是它的克星。正被工作逼到墻角的朋友又要大叫了，說的倒是輕巧，良好的心態(tài)確實(shí)難于培養(yǎng)，白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實(shí)可以減緩頭痛

2、注意坐姿與適當(dāng)活動(dòng)：

有時(shí)間就活動(dòng)一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法

辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛，請(qǐng)每隔一個(gè)小時(shí)左右，就活動(dòng)一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時(shí)間盡量活動(dòng)，工作中多活動(dòng)頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的辦公家具吧。

3、堅(jiān)持記錄頭痛日記：

首先必須明確的一點(diǎn)是：并沒有哪種頭痛是專門襲擊白領(lǐng)的，白領(lǐng)頭痛癥可能是多種頭痛綜合癥的表現(xiàn)。只是都市白領(lǐng)作為這一疾病的高發(fā)人群，特別容易被頭痛困擾。這些頭痛疾病有可能是偏頭痛、緊張性頭痛或者叢集性頭痛等病癥之一。

記錄頭痛日記可以發(fā)現(xiàn)頭痛誘因：

4、睡眠、飲食、頭痛藥，遠(yuǎn)離頭痛三妙招

要想避免頭痛變成您職業(yè)路線上的絆腳石，還要注意從日常生活做起。除了緊張的工作壓力和不良工作習(xí)慣以外，激素、飲食、天氣、作息時(shí)間等許多因素都可能成為頭痛的誘因。對(duì)于女性而言，生理周期造成的激素水平漲落同樣可能誘發(fā)頭痛，因此經(jīng)期的保健和防護(hù)更要多加注意。而從防治保健的角度來說，要想盡可能減少頭痛困擾，有三個(gè)問題最需注意，那就是睡眠、飲食和合理用藥。

5、腌制食品中的亞硝酸鹽很可能導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作：

在飲食方面，要注意遠(yuǎn)離那些可能引發(fā)頭痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亞硝酸鹽、巧克力、一些豆類等。這里特別要說明的是酪胺。酪胺是一種氨基酸，可能使人惡心、頭痛，并且有升高血壓的作用。很多食物含有這種物質(zhì)，比如奶酪、熟肉、豆類、香蕉、花生等。

6、頭痛難耐，可以先試著吃點(diǎn)止痛藥：

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