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全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼。還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖，別讓腰背受涼，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。

如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗，尤其要注意腳部保暖。寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話(huà)，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

樂(lè)觀心態(tài)+充足睡眠，有效調(diào)理宮寒

積極樂(lè)觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)，調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。充足的睡眠非常重要，對(duì)身體健康也大有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒。

調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體自然而然地暖起來(lái)。因此要多運(yùn)動(dòng)，以提高自身抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善血液循環(huán)。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。

飲食調(diào)理，驅(qū)除宮寒

女性最好少吃生冷食物，一年四季都要避免吃生冷食物、喝冷飲，少吃寒性的食物及水果，如梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。同時(shí)多吃一些暖身、熱性的食物，如核桃、棗、花生、羊肉等。

姜茶能夠緩解寒氣，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

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