真正令女人顯老的不是年齡,而是子宮。一個女人,若臉色蠟黃,皮膚干澀松弛,臉上長斑,氣色差……絕大部分有宮寒。關(guān)于“宮寒分三級,看看你是哪一級?宮寒天敵原來是這個”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
宮寒分三級,看看你是哪一級?宮寒天敵原來是這個
真正令女人顯老的不是年齡,而是子宮。一個女人,若臉色蠟黃,皮膚干澀松弛,臉上長斑,氣色差……絕大部分有宮寒。
都說“十女九寒”,這里的寒指的就是宮寒。很多女性的體質(zhì)本就容易偏向寒性,加上體內(nèi)氣血不足,寒性體質(zhì)常年得不到呵護,痛經(jīng)是必然……而宮寒恰恰是讓女生月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
中醫(yī)說“子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳”。
子宮吸入寒氣,不僅會痛經(jīng),經(jīng)期不規(guī)律,氣色不佳,長斑等。最糟的是,宮寒會加速衰老,極易導(dǎo)致不孕不育。
而相反,子宮健康的女人,無論年齡多大,皮膚和氣色都會比同齡人好很多。
那么你是宮寒體質(zhì)嗎?
一、宮寒分三級,你是哪一級?
1、輕度宮寒
小腹部和臀部偶爾冰冷;容易感冒;偶爾月經(jīng)量少或錯后、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、偶爾痛經(jīng);面色暗淡,無血色;易疲勞,腰酸腰痛、關(guān)節(jié)部位易酸痛。
2、中度宮寒
小腹部和臀部入冬后開始冰涼;月經(jīng)易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經(jīng)常痛經(jīng);入冬后手腳冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎等慢性婦科。
3、重度宮寒
小腹部和臀部常年冰冷;月經(jīng)長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深,嚴重痛經(jīng);常年感到疲倦,沒精神;手腳常年冰涼;子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等重大婦科。
你以為宮寒只是子宮寒冷?錯!
雖然宮寒不是病,卻很要命!很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷,而事實上并不止。
廣義的“宮寒”還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)(子宮,輸卵管,卵巢)的功能低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛,腎陽虛寒等等,中招后不加以調(diào)理,延伸出來的后果可能非常嚴重。
簡單來說,宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是子宮發(fā)冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),更糟糕的是,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,導(dǎo)致即使懷孕也容易流產(chǎn),因此臨床上也經(jīng)常出現(xiàn)了宮寒性不孕。
但是由于宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼,看起來比較常見,很多女性往往認為那都是小事,沒放在心上,更不會及時調(diào)理,結(jié)果一拖再拖,有時往往就會追悔莫及。事實上,宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥!
如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等等。
但是大家也不要擔(dān)心,如果盡早調(diào)理,宮寒是可以調(diào)理好的!
艾灸,公認的宮寒天敵!
古人把太陽視為天之陽,把艾視為地之陽,可見艾草是秉陽氣而生的!故艾灸是天賜人間的寶貴禮物,它給女人帶來的“福利”不止一點點。
艾葉性溫加之點燃熏灸,可使熱力深達肌層,溫氣行血。
故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、宣痹止痛之功效,可以說是宮寒的天敵。
可以這樣說,艾灸是上天賜予女性的禮物。艾灸的獨特的超強滲透短波輻射,以及艾葉的溫陽藥性,雙重祛除宮內(nèi)寒氣、通治各種婦科疾??!
宮寒艾灸穴位
關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸,艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施灸于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
氣海穴
位于臍下1.5寸,灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
也可以加上子宮穴,三陰交穴。
日常生活習(xí)慣,調(diào)理宮寒
1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
2、保持樂觀心態(tài)和充足睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
3、動則生陽,日常要多運動
多運動,鍛煉身體,提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水泡腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
還可以經(jīng)??觳阶撸话銇碚f,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶,可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長期堅持,對調(diào)理宮寒也十分有益哦。
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