相信大家對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化一點(diǎn)也不陌生，它屬于一種危險(xiǎn)性的疾病，如果沒有得到及時(shí)治療的話可能會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦血栓甚至猝死的情況，而且隨著生活方式的改變，這類疾病逐漸年輕化。關(guān)于“患上動(dòng)脈粥樣硬化后要注意什么？”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

患上動(dòng)脈粥樣硬化后要注意什么？

那如果患上動(dòng)脈硬化應(yīng)該怎么辦呢?

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步做保健體操和打太極拳等。

多喝水

出汗過多又不及時(shí)補(bǔ)水就容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，容易造成缺血或者是腦部血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)患上心血管方面的疾病。所以更要按時(shí)按量積極補(bǔ)充水分。

室內(nèi)外溫差不宜過大

室內(nèi)外溫差最好不要超過5到8攝氏度，室內(nèi)外溫差如果過大，皮膚感受器會(huì)覺得忽冷忽熱，將信息傳遞到下丘腦，下丘腦向體溫調(diào)控中樞的各個(gè)部位傳遞信息，導(dǎo)致血管收縮速率增加，會(huì)加快心臟血液流通的速率，給心臟造成負(fù)擔(dān)。

生活規(guī)律

在生活中規(guī)律的生活，盡量不要熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)及減輕壓力，避免身體過于勞累，注意勞逸結(jié)合。吸煙、肥胖、壓力大、易緊張不僅導(dǎo)致白領(lǐng)一族膽固醇偏高，還是誘發(fā)冠心病發(fā)病越來越年輕化的原因。

合理飲食

飲食的不健康，是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護(hù)血管，飲食原則是限制脂肪攝入量。對(duì)心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì)，就是飽和脂肪酸，因?yàn)轱柡椭舅峥梢源龠M(jìn)食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，加速動(dòng)脈硬化的形成。而飽和脂肪酸含量比較豐富的是動(dòng)物脂肪，尤其是肥肉、豬油、奶油等。另外，維生素也是對(duì)抗動(dòng)脈硬化，軟化血管的佳品，建議大家平日應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜和水果。

動(dòng)脈硬化有哪些癥狀?

1.動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要取決于血管病變的部位及受累器官的缺血程度，對(duì)于早期的動(dòng)脈硬化患者，大多數(shù)患者幾乎都沒有任何癥狀，都處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。所以要堅(jiān)持每年體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)自身問題。

2.對(duì)于中期的動(dòng)脈硬化患者，癥狀比較明顯。比如大動(dòng)脈硬化患者在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心臟撲動(dòng)、呼吸困難等癥狀。

3.四肢動(dòng)脈硬化的患者表現(xiàn)為小腿、腳和腳后跟疼痛、渾身無力以及感覺遲鈍。嚴(yán)重時(shí)會(huì)有腳跟發(fā)涼，跛腳的癥狀出現(xiàn)。

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