如何預(yù)防“產(chǎn)后風(fēng)”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、勤換衣服

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，容易出虛汗，汗液的蒸發(fā)會使得皮膚的熱量散失，因此產(chǎn)后媽媽應(yīng)該勤換內(nèi)衣褲，才能有效防止風(fēng)濕邪氣侵入體內(nèi)，避免發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。

2、適當(dāng)洗澡

生完孩子最好不要馬上洗澡，產(chǎn)后幾天洗澡時，應(yīng)該注意水溫和時間，水溫應(yīng)該控制在35度——37度之間，洗澡時間應(yīng)不超過20分鐘，洗完之后用最快速度把頭發(fā)吹干，避免著涼。

3、小心寒氣

新媽媽在坐月子期間應(yīng)避免受寒，不能吹冷風(fēng)或者喝涼水，更不要用冷水洗手、洗臉，月子的房間應(yīng)該選擇朝陽的位置，產(chǎn)后新媽可以適當(dāng)曬曬太陽，以防止屋內(nèi)的潮氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致風(fēng)濕入體。尤其秋冬等寒冷的季節(jié)，在日常通風(fēng)的同時要注意及時關(guān)窗戶，以防新媽媽著涼。如果氣溫發(fā)生變化，新媽媽一定要注意及時添減衣服。在飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或著精神刺激。不僅是正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦，也有患產(chǎn)后風(fēng)的可能性，因此一定要多注意。

4、避免過度勞累

產(chǎn)后雖然應(yīng)盡早下床活動，但并不主張大量活動，一般在產(chǎn)后2——3周內(nèi)不能過度活動關(guān)節(jié)，因為關(guān)節(jié)的韌帶變長，關(guān)節(jié)的韌性降低，這時候容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題，新媽媽應(yīng)多休息，避免身體過度疲勞。 可以食用適當(dāng)?shù)难a養(yǎng)食品，如：鯉魚、豬蹄、南瓜等。但不能一次性食用太多，。

5、保持心情愉快

產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)注意避免精神刺激，保持心情愉悅，因為心情不佳也容易引起產(chǎn)后風(fēng)。 如果新媽媽的產(chǎn)后風(fēng)發(fā)現(xiàn)得早，那么最好在沒出月子時就開始治療，以免出了月子增加治療難度。

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