備孕期間女性需要注意些什么呢？

備孕期間女性需要注意些什么呢？我們一起來看看吧。

1、注意儲存鈣和鐵

女性懷孕到了中后期，對鈣和鐵的需求會增加，且如果體內鈣不足容易導致缺鐵性貧血以及缺鈣。如果等懷孕后再去補充那就為時已晚了。因此在備孕的時候，女性就要及時補充這兩種物質。平時可以多吃牛奶、奶酪、魚類、牛肉、豬肉等。讓體內儲存豐富的鈣和鐵。

2、提高精子和卵子的活力

雖然說因為精子和卵子活力不足導致懷孕失敗的案例并不多見，但是提高精子和卵子的活力仍然是很重要的。夫妻雙方想要提高精子與卵子的活力，日常生活中就要多吃新鮮的蔬菜和水果，瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類等。

3、飲食要多樣化

多樣化的飲食可以給身體提供不同的營養(yǎng)素。因此備孕女性吃的時候盡量雜一些，不要偏食、挑食，尤其是五谷雜糧，更要適量吃一些。

4、多注意補水

體內有了充足的水分，就可以代謝掉體內的重金屬等毒物，從而提高人體的免疫能力和抗病能力。尤其到了夏季，多喝白開水，少喝含咖啡因、色素、香精等人工添加劑制作的飲料總沒錯。

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