孕前小課堂：把握備孕細(xì)節(jié)·女性篇

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【把握備孕細(xì)節(jié)·女性篇】

·補(bǔ)充葉酸

孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛，此時(shí)若缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形。為了懷一個(gè)健康的寶寶，補(bǔ)充葉酸是很有必要的，它可以降低神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

有關(guān)專家指出，補(bǔ)充葉酸需從孕前3個(gè)月開始直至孕期3個(gè)月，每天需補(bǔ)充0.4mg，因?yàn)榉萌~酸后至少需要4周的時(shí)間才能改善體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)。補(bǔ)充葉酸除了可以服用葉酸片之外，還可以從食物中獲取，比如動(dòng)物的肝臟、菠菜、西藍(lán)花、橘子、香蕉等食物中就富含葉酸，可適當(dāng)多吃。

·放棄燙發(fā)染發(fā)

發(fā)表在《環(huán)境健康視角》上的一項(xiàng)研究揭示，在美發(fā)店工作的女性生下有出生缺陷寶寶的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加倍，這很可能是她們每天吸入的毒素造成的。染發(fā)劑和燙發(fā)劑的成分之一是對(duì)苯二胺，這種物質(zhì)對(duì)人體健康有害。

市面上的染發(fā)劑燙發(fā)劑質(zhì)量參差不齊，有些產(chǎn)品可能會(huì)直接刺激頭皮引起瘙癢、皮炎等，其中一些成分甚至可以通過皮膚、毛囊進(jìn)入血液，對(duì)身體健康造成威脅。因而，備孕的女性最好放棄燙發(fā)染發(fā)，這也是為了寶寶的健康著想。

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