經(jīng)常吃哪些食物可以提高卵子質(zhì)量？這三類食物要常吃！

食療在當下很盛行，其可通過內(nèi)養(yǎng)的方法來調(diào)理人體的機能。卵子的健康問題多半由于體內(nèi)環(huán)境的改變?nèi)缋^多等引起的分泌失調(diào)，一些食物可以緩解這個癥狀。

1.清理體內(nèi)垃圾的食物

大部分女性之所以卵泡難以生長，除了器質(zhì)性病變?nèi)巛斅压懿煌ǎ渌际怯捎隗w內(nèi)過量的毒素引發(fā)的，因此要吃一些具有清理人體垃圾的食物。

動物血：動物血凝固后經(jīng)烹飪，可被人進食，常見的有豬血、雞鴨血等。除了補血外，當其進入胃部，其血紅蛋白在胃液的作用下可分解成某種特殊的因子，淋巴細胞的吞噬能力將會被增強，煙塵和重金屬也會被清理掉。

蔬菜果汁：亞硝胺可引起身體的癌變，而鮮蔬果汁含對其起抑制作用的活性物質(zhì)，此外長期飲用可平衡血液的酸堿度。利于排毒，阻止其它疾病的入侵。

海藻類：這類食物如海帶、紫菜中可含有分解放射性物質(zhì)的膠質(zhì)，所以長期坐辦公室的白領(lǐng)女性要多吃，可降低因輻射引發(fā)疾病的概率。

韭菜：有飲酒習慣的女性平時可多進食，因其粗纖維多，利于毒素的排出，且含有助于焦油揮發(fā)的成分。

豆芽：其維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。

2.促進排卵的食物

益母當歸加雞蛋：可以補血，時常進食，可增加卵子數(shù)量，使得受孕幾率增大。

原料：益母草（30克），當歸（15克），生雞蛋（2個），適量的水。

做法：用清水處理干凈益母草、當歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗后，紗布將沉淀物過濾掉。期間可以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻后剝掉殼，用銀針或者干凈的牙簽插一些小孔，再將雞蛋放入藥湯內(nèi)，水開后，飲藥汁，吃雞蛋，要連續(xù)吃一個月。

3.暖宮的食物

紅糖生姜：紅糖可以補血，姜的功效可降低體內(nèi)的寒氣，經(jīng)常喝可暖宮。

原料：紅糖大約25克，生姜約150克，

做法：生姜清洗干凈、剁碎，與紅糖均勻混合，加入適量的水，隔水蒸半個小時即可。因為要持續(xù)喝一周，最好一次性分成7份。