“備孕看過來:這些“受孕”小妙招趕緊get”相信是處于備孕階段的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
有不少年輕小夫妻會留言來問問臉紅心跳的問題——提高受孕,和姿勢有關(guān)系嗎?
小編想說,求姿勢不如漲知識,正確打開受孕的方式應(yīng)該是這樣的。
備孕看過來
一、抓住排卵日,為愛鼓掌正當時
提高“中獎率”,首先需要制造媽媽卵子和爸爸精子相遇的機會,所以找到排卵日就非常關(guān)鍵了。那排卵日應(yīng)該怎么找呢?
下面會提到一個“月經(jīng)周期”的概念,大家先get上。月經(jīng)周期指的是月經(jīng)來潮的第一天到下一次月經(jīng)來潮的前一天,一般在28天左右,有的人推遲或提前三天都是正常的。
找排卵期辦法有好幾種,可根據(jù)個人情況選擇,或者結(jié)合著一起監(jiān)測。
①參考月經(jīng)時間
這種方法適合月經(jīng)規(guī)律的女性,一般排卵期會在每次月經(jīng)周期的第14天到來。
②基礎(chǔ)體溫監(jiān)測
基礎(chǔ)體溫是人在基礎(chǔ)狀態(tài)(在人體不受食物、肌肉活動、精神緊張和環(huán)境溫度等等因素影響的狀態(tài))測量的體溫,一般可以在早晨起床前測量。
建議體溫計放舌頭下測量5分鐘,并做每次的體溫記錄,最好做成折線圖表,如果這個月沒有懷上,下個月也可以當作時間參考。當你某天測到體溫突然升高0.3-0.5℃,可能就已經(jīng)排卵了,“搞活動”可以盡快安排起來。
③排卵試紙監(jiān)測
排卵試紙主要是用來測試尿液中的促黃體生成素LH峰值水平,來判斷是否即將排卵。大家可以在月經(jīng)周期的第10、第11天開始使用,連續(xù)每天測試直到試紙出現(xiàn)陽性結(jié)果,在接下來的24-36小時同房比較容易受孕。
④超聲監(jiān)測
超聲監(jiān)測一般在月經(jīng)周期的第10天開始監(jiān)測,不過需要跑醫(yī)院進行,比較多的費用支出。好處就是能比較準確看到排卵的變化,還有專業(yè)醫(yī)生指導同房時間。
小貼士:
同房后,女性采用躺平的姿勢長時間睡眠,有利于精子游動,增加受孕機會。
二、夫婦一起備孕,保持健康生活方式
除了關(guān)鍵的排卵日,平時夫婦雙方健康生活也是為自然受孕做準備,幫助“強壯”的精子先生早日與優(yōu)質(zhì)的卵子小姐相見。
①均衡飲食,體重控制在正常范圍,不能過胖或者太瘦;
②規(guī)律作息,熬夜黨再精神也要把生物鐘調(diào)過來;
③堅持運動,例如夫婦每天一起散步、慢跑或者瑜伽半小時。
另外,吸煙會損害精子卵子的質(zhì)量,破壞其中的遺傳物質(zhì),使宮頸粘液黏稠,不容易受孕;喝酒也可能引起精子活力下降、性功能問題。如有這些習慣,夫妻雙方都需要戒掉。
三、放松心情,壓力太大小心適得其反
保持生理健康,心理健康也不可忽視,良好的心態(tài)非常重要。
看過粉絲留言,和閨蜜差不多時間備孕,她家孩子都能叫媽媽了,自己還有沒有任何動靜。其實大多數(shù)健康的夫婦,都有可能在1年內(nèi)才能迎接到他們的寶寶。
所以,暫時還未懷上也不要著急,小天使正在找最好的時機,來到你們的身邊。
四、做好孕前檢查,排除身體問題
很多時候提到孕前檢查,降低如口腔疾病、家族遺傳疾病對于妊娠階段母體和胎兒影響。
其實備孕去做檢查,還能夠檢查準爸爸的精液情況,如何精液存在問題,沒有健康的精子,努力再長時間,也難有“好成績”。
建議做好篩查,聽取專業(yè)醫(yī)生專業(yè)意見,這樣備孕更科學。
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