產(chǎn)前焦慮癥狀及應(yīng)對(duì)方法

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◆情感脆弱

產(chǎn)前焦慮的孕媽媽，情感會(huì)變得更脆弱，依賴性很重，還會(huì)坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。

應(yīng)對(duì)方法：有這些情況的孕媽媽，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個(gè)人呆著難受的話，不妨多和朋友保持聯(lián)系和溝通。

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◆常常失眠

大部分孕媽媽都有孕晚期失眠的困擾，一方面是夜尿頻繁導(dǎo)致，另一方面是焦慮導(dǎo)致，比如夢(mèng)到不好的時(shí)期，就會(huì)在意很久。當(dāng)人變得焦慮不安時(shí)，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

應(yīng)對(duì)方法：建議孕媽在睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，睡前兩小時(shí)喝杯熱牛奶有助于好眠。

◆過(guò)度憂慮

有的孕媽害怕自己不能做好媽媽；害怕養(yǎng)育寶寶的巨大責(zé)任；害怕生孩子時(shí)的疼痛；害怕怕產(chǎn)后沒(méi)有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……過(guò)分擔(dān)心寶寶，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮變得嚴(yán)重。

應(yīng)對(duì)方法：孕媽媽可以多了解一些分娩的科學(xué)知識(shí)。其實(shí)，大部分產(chǎn)婦都能順利完成分娩。少數(shù)胎位不正，盆骨狹窄等問(wèn)題，現(xiàn)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。

◆變得敏感

懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，這樣的情況下，孕媽媽的情感會(huì)變得特別細(xì)膩、敏感，甚至?xí)胩喽箲]，經(jīng)常會(huì)有想哭、難受的感覺(jué)，情緒波動(dòng)非常大。

應(yīng)對(duì)方法：多和家人、老公溝通，給予精神上的安慰鼓勵(lì)，耐心陪伴。

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