【產(chǎn)后須知】順產(chǎn)后排便困難是什么原因？

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順產(chǎn)分娩的媽媽，在分娩的時候會陰部出現(xiàn)了損傷，生完孩子之后，飲食又缺乏粗纖維的食物攝入，有些還會害怕大便時疼痛，神經(jīng)系統(tǒng)會反射性地抑制排便的動作，這些綜合起來就會導(dǎo)致產(chǎn)婦排便困難。

順產(chǎn)后排便困難怎么辦？

1、飲食方面應(yīng)該多攝入一些粗纖維的食物，還應(yīng)該適量的喝溫開水，以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。

2、女性生產(chǎn)完之后，不要一直躺在床上，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒樱蛘咔诜?，這樣也有助于大便的排出。

3、不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，影響排便，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、若產(chǎn)后便秘比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用一些藥物輔助排便。

產(chǎn)后排便困難吃什么好？

1、要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進(jìn)腸蠕動和排空。

2、要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補(bǔ)充了水分和維生素，又?jǐn)z入了植物纖維。

3、要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等;用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和湯粥，既可以滋補(bǔ)身體，又對緩解便秘有效。

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