簡單三招，改善產(chǎn)后脫發(fā)困擾！

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時期，需要適當?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關于“簡單三招，改善產(chǎn)后脫發(fā)困擾！”的問題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個問題，一起來看看吧！

雖然產(chǎn)后脫發(fā)很糟心，但好在它不會持續(xù)太長時間，一般在產(chǎn)后半年左右激素水平重新穩(wěn)定就會自動停止，等寶寶一歲了，待新頭發(fā)長出來就能恢復到從前。

簡單三招，改善產(chǎn)后脫發(fā)困擾

1.保持頭皮清潔。梳頭的時候用寬齒的梳子，不要拉扯頭發(fā)；定時清潔頭發(fā)、護理頭皮，對促進頭發(fā)生長和血液循環(huán)有幫助，對預防產(chǎn)后脫發(fā)也有益處；

2.別焦慮，放松心情。焦慮、緊張等精神因素會加重脫發(fā)，還會加重產(chǎn)后抑郁，所以，媽媽們要放松心態(tài)，保持愉悅的心情；

3.吃好、睡好。產(chǎn)后要注意營養(yǎng)均衡，禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭發(fā)的生長；跟著寶寶的時間入睡，爭取更多的睡眠時間。

總的來說，產(chǎn)后注意頭發(fā)清潔，多多休息，保持充足睡眠，將帶娃的工作放手給隊友幫幫忙，讓自己心情愉快，脫發(fā)的情況自然也會改善。

媽媽們不需要過于擔心產(chǎn)后會變禿頭，事實上，大部分的脫發(fā)都會隨著飲食作息調節(jié)或季節(jié)轉換逐漸緩解，平時只要認真調整，大部分都會有好轉的。如果脫發(fā)情況持續(xù)3個月到半年都沒有好轉的跡象，那么要去咨詢醫(yī)生，進行評估哦。

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