孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期有許多注意事項(xiàng),關(guān)于“產(chǎn)后瘦身,產(chǎn)媽易犯的四個(gè)誤區(qū)!”的問(wèn)題有不少人都有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
1.便秘時(shí)候瘦身
很多產(chǎn)媽在生完孩子后都會(huì)有便秘的情況,但產(chǎn)媽還是不管不顧的瘦身,這對(duì)身體沒(méi)有任何的好處。在便秘的情況下,產(chǎn)媽?xiě)?yīng)該多喝水,多吃富含纖維素的蔬果,這樣可以改善便秘情況,如果便秘情況嚴(yán)重,建議產(chǎn)媽多喝酸奶與牛奶。
2.剛生完孩子就做運(yùn)動(dòng)
很多產(chǎn)媽在生完孩子后就會(huì)選擇做一些運(yùn)動(dòng),這會(huì)影響子宮恢復(fù),造成子宮出血。嚴(yán)重的話還會(huì)影響外陰切口或是手術(shù)斷面恢復(fù),引發(fā)其他部位受傷。因此,生完孩子后產(chǎn)媽最好等一段時(shí)間。如果是順產(chǎn),最好在1個(gè)月或是一個(gè)半月做產(chǎn)后瘦身操,剖腹產(chǎn)媽媽則需要等2個(gè)月。
3.哺乳期減肥
哺乳期如果產(chǎn)媽采用節(jié)食減肥方法,那么將會(huì)影響奶水品質(zhì)。其實(shí),哺乳也是一種很好的減肥方法,因?yàn)椴溉榭梢源碳ぶ巨D(zhuǎn)化,在這期間產(chǎn)媽的體重不會(huì)增加。
4.貧血期間減肥
生孩子時(shí)產(chǎn)媽會(huì)留很多血,這時(shí)候很容易出現(xiàn)貧血,身體恢復(fù)速度也變慢。如果這時(shí)候在減肥,只會(huì)加重貧血情況。當(dāng)產(chǎn)媽有貧血情況時(shí),產(chǎn)媽要多吃富含鐵元素的食物,比如肉類、紅糖、魚(yú)類等。
產(chǎn)媽產(chǎn)后想要恢復(fù)原有身材可以理解,但也要選對(duì)方法與時(shí)間,不然不僅會(huì)影響自身健康,同時(shí)也會(huì)對(duì)寶寶健康造成影響,真是得不償失!
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