孕婦在產(chǎn)后恢復時期需要許多注意事項,關(guān)于“產(chǎn)后坐月子在飲食上有哪些注意事項?”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!
1.忌寒涼、辛辣食物
產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,加上需排出子宮內(nèi)淤血,諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。再來,生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津,往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況,因而辛辣食物也最好忌吃,比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當,易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會經(jīng)由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2.切記不宜大補
人是一種高級動物,在生育這方面與動物有很多相似的地方,新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補,極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖,身材走形的情況,嚴重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養(yǎng),寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。
3.多食蔬果
傳統(tǒng)觀念上認為,蔬果一類“水氣大”,多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的,蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食欲,有利于幫助消化,促進排便通腸,防止出現(xiàn)便秘的情況。
4.謹慎使用中醫(yī)食療
如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙,就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補身體。如有需求,可以遵醫(yī)囑選擇對癥中藥,并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道,促進排便,還改善新媽媽腹痛的問題。
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