外國人為什么不坐月子？真相很簡單……

“外國人為什么不坐月子？真相很簡單……”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

中國人的月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統(tǒng)的月子禁忌也逐漸受到人們詬病。再對比一下國外那些生完寶寶，休息幾個鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？

關(guān)于坐月子，常見兩種觀點：

一種認為國外產(chǎn)婦都不坐月子，照樣活得好好的，我們沒必要這么嬌氣，沒必要坐月子；

另一種認為，坐月子是傳統(tǒng)，老一輩說的總沒有錯，還得按照老方法來坐好月子，對老了才好。

為什么外國人不坐月子？

飲食差異、體質(zhì)差異是主要的原因。

長年累月不同的生活習慣和環(huán)境，導(dǎo)致人體的某些機能在適應(yīng)能力方面有些差別。比如，外國人平日常喝冷飲，洗冷水澡也沒有太大的影響，換做我們在國外一段時間，短時間內(nèi)是比較難適應(yīng)這樣的習慣的。

中西方的飲食結(jié)構(gòu)也不一樣。西方人的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)來源豐富，這與他們的飲食有關(guān)，外國孕婦主要以肉類蛋類和奶類為主要蛋白質(zhì)的來源，所以不必可以去補充什么。西方人常年高蛋白攝入、運動量較大，身體體質(zhì)也比中國人強壯些，所以西方婦女不注重月子的調(diào)養(yǎng)。

坐月子or不坐月子，不必走極端

認為“像西方女人一樣無需坐月子”或“應(yīng)該完全遵循傳統(tǒng)方法來坐月子”，都屬于極端。

其實，產(chǎn)婦經(jīng)歷了幾個小時甚至十幾個小時的生產(chǎn)過程，消耗了大量的體力和精力，是需要在產(chǎn)后有一段時間來進行修養(yǎng)和保養(yǎng)的。

另外，孕育、分娩后，身體出現(xiàn)了一系列的變化，適當?shù)男菹⒃偌由虾侠淼腻憻捄惋嬍?，也是有助于身體恢復(fù)的。

傳統(tǒng)月子認為產(chǎn)后不能洗澡、洗頭，不能出門、吹風，不能吃生冷食物，不能下床運動，甚至是炎夏也要捂得嚴嚴實實的，很明顯，這些坐月子法放在現(xiàn)在而言，屬于不科學的坐月子。生活條件在改善，現(xiàn)在提倡科學合理坐月子。

做好這幾點，科學坐月子

1、保持衛(wèi)生

產(chǎn)后24小時后可以擦拭身體局部，產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐?。?/p>

產(chǎn)后可以洗頭，但洗完后要及時用吹風機吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激；

產(chǎn)婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內(nèi)空氣變得渾濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風，每次半小時左右，開窗通風時，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個房間。

3、適當活動

生完寶寶后，體力恢復(fù)的情況下，盡早下床活動有利于身體的恢復(fù)。一般來說，產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環(huán)、促進腸道蠕動等都有利。

4、飲食適度

產(chǎn)后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產(chǎn)后坐月子，其實是為了讓產(chǎn)婦有更多的更專注的時間恢復(fù)和進入媽媽這個角色，只要是科學月子，那么，坐月子的好處也是蠻多的。建議產(chǎn)后很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調(diào)養(yǎng)身體，出了月子又是一條好漢！

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