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穴位按摩的注意事項(xiàng)

推拿即按摩,是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中,中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度,如何理解穴位按摩呢?

“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)按中醫(yī)的觀點(diǎn),中醫(yī)稱之為“穴位”的部位,是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位,相對于身體別的位置要更加敏感一些,按摩后治療效果會(huì)更好一些。

現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究,西醫(yī)認(rèn)為,所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn),通過按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了,整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。

錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛如果只是單純按摩肌膚,會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷,那患者可能會(huì)覺得痛,但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,用巧勁彈撥幾下,整個(gè)人就會(huì)放松了。

這就是為何有的人按摩完以后,第二天會(huì)覺得不適,甚至全身疼,那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后,只會(huì)帶來舒服放松的感覺。

建議將推拿按摩列入規(guī)范管理之中推拿按摩行業(yè)魚龍混雜,大多數(shù)都是沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)考核的,沒有掌握人體的結(jié)構(gòu)以及專業(yè)的醫(yī)療知識(shí),中醫(yī)推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。

如果國家能將推拿按摩列入規(guī)范管理中,如執(zhí)證上崗等,會(huì)更利于民眾對于中醫(yī)推拿的正確認(rèn)識(shí)、以及避免因按摩而導(dǎo)致的醫(yī)療事故。因此,建議廣大民眾,最好去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行推拿、正骨等。

以下是按摩的具體方法:

一、預(yù)備動(dòng)作:患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

二、按揉太陽穴:按揉太陽穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛

三、按摩百會(huì)穴:百會(huì)穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。

四、按揉風(fēng)池穴:以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

五、摩頭清腦:兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。

六、揉曲池穴降血壓:先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

七、揉關(guān)寬胸:先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴,以順時(shí)針方向按揉一周為一拍,共做32拍。此法功效為舒心寬胸。

八、引血下行:分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。

九、擴(kuò)胸調(diào)氣:患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴(kuò)胸,最后放松還原。

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