醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了氣虛質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。  

（1)形成原因：

先天稟賦不足，后天失于調(diào)養(yǎng)。 如父母孕育時(shí)體弱、胎兒早產(chǎn)、后天喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或久病氣虛、年老氣弱等。

（2)體質(zhì)特征：

1、常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)言低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

2、總體特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

3、形體特征：肌肉松軟不實(shí)。 

4、心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

5、發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢。

6、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒，暑，濕邪。

（3)施護(hù)方法： 

1、情志調(diào)攝：應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)，生活中避免過(guò)度緊張、思慮槽悲傷。

2、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：貴在持之以恒，循序漸進(jìn)。 采用低強(qiáng)度、多次數(shù)、柔緩的運(yùn)動(dòng)，少做出汗多的運(yùn)動(dòng)，避免損耗元?dú)?。適宜的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極拳、太極劍、八段錦以及做操等。

3、起居護(hù)理：順應(yīng)四時(shí)，起居有常。注意防寒保暖，預(yù)防感冒；避免汗出當(dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。 

4、飲食護(hù)理：以健脾益氣為主，宜食粳米、小米、糯米、黃米、大麥、山藥、大棗、鵝肉、牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉、狗肉、雞蛋、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、黃花魚(yú)、豆腐、馬鈴薯、香菇等。少食肥甘厚膩及耗氣之品，以保護(hù)脾胃。

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