中醫(yī)認為，腦為髓海，是精髓和神明之府，其功能與腎、心、肝、脾等臟腑密切相關。因此，中醫(yī)在調養(yǎng)腦部健康時，主要從以下幾個方面進行：
1. 調補腎精：中醫(yī)理論中，腎藏精，主生長發(fā)育和生殖，而髓由腎精所化生，因此認為腎與腦的功能有密切關系?？梢酝ㄟ^食用黑芝麻、核桃等食物來補充腎精。
2. 養(yǎng)心安神：心主血脈，藏神，對人的精神活動起著主導作用。保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒波動可以養(yǎng)心安神，從而有利于腦部健康。
3. 疏肝解郁：肝主疏泄，調暢氣機，與情志變化密切相關。當人處于壓力大、焦慮或抑郁狀態(tài)時，容易導致肝氣不暢，進而影響到大腦的功能。適當?shù)倪\動如散步、太極等有助于疏肝理氣。
4. 健脾益智：脾胃為后天之本，氣血生化之源，健脾可以促進營養(yǎng)物質的吸收利用，為腦部提供充足的能量支持。日常飲食中多吃一些易于消化且富含維生素的食物如小米粥、南瓜等對健脾有益。
5. 調整作息規(guī)律：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對于維護大腦功能至關重要。盡量避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習慣。
6. 適當運動：適量的體育鍛煉可以增強體質，促進血液循環(huán)，提高腦部供氧量，有利于改善記憶力和思維能力。
7. 針灸按摩：通過針刺特定穴位或進行頭部按摩等方法刺激大腦皮層，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能狀態(tài)，達到保健目的。

綜上所述，中醫(yī)在調養(yǎng)腦部健康方面注重整體調理，強調內在平衡與外在環(huán)境的和諧統(tǒng)一。