養(yǎng)成這10個(gè)執(zhí)業(yè)藥師備考學(xué)習(xí)習(xí)慣~學(xué)習(xí)效率提升30%
都說人應(yīng)該支配習(xí)慣,而決不能讓習(xí)慣支配自己,在生活中是這樣,在學(xué)習(xí)中更是這樣,2021年執(zhí)業(yè)藥師的備考已經(jīng)啟程,養(yǎng)成一個(gè)良好的備考學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要,小編今天給你總結(jié)了備考執(zhí)業(yè)藥師應(yīng)該養(yǎng)成的10大習(xí)慣,一起來看看!
1制定可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃
不同的學(xué)員心中,有不同的復(fù)習(xí)計(jì)劃。但是,不管你如何制定這份計(jì)劃表,你都要始終明確一點(diǎn):在多長時(shí)間內(nèi),準(zhǔn)備完成多少內(nèi)容的復(fù)習(xí)。需要注意的是,在制定計(jì)劃表時(shí),要盡量將其羅列的細(xì)一些,最好細(xì)致到每一周(甚至每一天)需要完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。
這樣的話,不僅會(huì)讓你的復(fù)習(xí)更有階段性的目標(biāo)感,而且執(zhí)行起來更加有條有理。畢竟,執(zhí)業(yè)藥師備考就像一場盛大的馬拉松比賽,必須要以堅(jiān)定的步伐有節(jié)奏地堅(jiān)持跑下去,才能取得成功。
2完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)
在制定完學(xué)習(xí)計(jì)劃表之后,大家的執(zhí)行力變得格外重要。如果你抽不出整塊的復(fù)習(xí)時(shí)間,那么可以把它分成若干的小時(shí)間段。根據(jù)要復(fù)習(xí)的內(nèi)容,為每個(gè)小時(shí)間段規(guī)定更加具體的復(fù)習(xí)任務(wù),此時(shí)一定要督促自己按時(shí)完成每個(gè)任務(wù)。這樣的“時(shí)間戰(zhàn)術(shù)”可以減少乃至避免復(fù)習(xí)時(shí)思緒總是“神游”或注意力渙散的情況,有效地提高學(xué)習(xí)效率。
3記錄關(guān)鍵的課程筆記
不管你是在看課、做題,還是在享受免費(fèi)試聽或者瀏覽專業(yè)師資講座,一定要養(yǎng)成隨時(shí)做記錄的習(xí)慣。針對重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容,或者關(guān)鍵性的解題思路,最好將其“圈、點(diǎn)、勾、畫”出來并加上備注。
有實(shí)驗(yàn)表明:學(xué)習(xí)過程中光聽不記,僅能掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的30%,就算是一字不落的聽講也只能掌握50%;而聽講時(shí)邊聽邊在書上勾畫出關(guān)鍵內(nèi)容,則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。
4嘗試不同的記憶方法
嘗試回憶是一種積極主動(dòng)的思維活動(dòng),需要注意力高度集中、動(dòng)腦思考。它指的是將所學(xué)的知識在大腦中“重現(xiàn)”,使其顯得突出、深刻,從而起到鞏固、強(qiáng)化記憶的作用。經(jīng)常如此,不僅可以使記憶力大增,還能養(yǎng)成勤于動(dòng)腦的好習(xí)慣。此外,回憶是備考成果的無聲表達(dá),如果回憶不出來,自然會(huì)再去看書、翻筆記,然后把遺忘的部分作為重點(diǎn)來看。這樣一來,看書和整理筆記就有了更明確的目的,積極性也自然得到了提高。
另一方面,有心理學(xué)研究表明:如果將嘗試回憶跟反復(fù)記憶結(jié)合在一起,效果會(huì)更好。比如,當(dāng)記完《法規(guī)》的某些知識點(diǎn)之后,離開復(fù)習(xí)資料,將剛才所看的內(nèi)容在腦海里回放一遍。如果出現(xiàn)“卡帶”情況,即回憶不出來的地方,再重新復(fù)習(xí)這部分內(nèi)容。另外,嘗試回憶的工作還可以在你外出遛彎兒或者洗漱、沐浴的時(shí)候進(jìn)行:在腦子里問自己幾個(gè)關(guān)于之前復(fù)習(xí)內(nèi)容的問題,要求自己回答。如果答不出來,再去及時(shí)翻看這部分內(nèi)容。來回幾次之后,你就會(huì)徹底的記住它了。
5控制最佳的復(fù)習(xí)效果
有的學(xué)員可能會(huì)想,不就是要提高知識點(diǎn)的鞏固程度嘛,那我就反復(fù)地、不間斷地背誦唄,俗話說得好:“熟能生巧”嘛!但是,小編提醒大家,執(zhí)業(yè)藥師考試并不是讓你死記硬背的,我們不可能有充分的時(shí)間來進(jìn)行反復(fù)不間斷的記憶。再者,即使有足夠多的時(shí)間供我們記憶,我們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn),記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。
其實(shí),在對所復(fù)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程度之后,如果再用原來所花時(shí)間的一半去鞏固強(qiáng)化,使學(xué)習(xí)程度達(dá)到150%,記憶效果是最佳的。也就是說,過度復(fù)習(xí)150%時(shí),備考效果最好,一旦超過了這個(gè)上限,就很不“劃算”了,因?yàn)檫^度復(fù)習(xí)太多,有可能會(huì)出現(xiàn)煩躁難忍、厭倦疲勞、頭疼惡心等負(fù)面效應(yīng)。在這種情況下,復(fù)習(xí)時(shí)間越長,越看不進(jìn)去,從而導(dǎo)致“報(bào)酬遞減”現(xiàn)象,記憶效果自然就可想而知了。
6抓住黃金的復(fù)習(xí)時(shí)間
眾所周知,“醒來后”和“睡覺前”是兩個(gè)記憶的黃金時(shí)段。大家如果能抓住這兩個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí),能起到事半功倍的效果。比如,睡前的這段時(shí)間,你可以主要用來復(fù)習(xí)白天或以前看過的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知,對于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息,我們能保持34%的記憶,這個(gè)時(shí)候,只要稍加復(fù)習(xí)便可喚醒記憶,并將其由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外,根據(jù)研究,即使在睡眠過程中,記憶也并未停止,大腦會(huì)對所接收的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以臨睡前的這段時(shí)間真的是“黃金”復(fù)習(xí)時(shí)間。
7注重科目的交叉復(fù)習(xí)
很多學(xué)員在最初制定學(xué)習(xí)計(jì)劃以及往后的復(fù)習(xí)過程中,總是喜歡長久性的盯著一個(gè)科目看,其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。復(fù)習(xí)內(nèi)容的相似性越大,相互間的干擾也就越大,因?yàn)樘貏e容易混淆。而且,復(fù)習(xí)一個(gè)科目的時(shí)間過長,更容易產(chǎn)生厭倦感。大家最好還是不同科目交叉復(fù)習(xí),這樣效果會(huì)更好。當(dāng)然,交叉復(fù)習(xí)可并不代表分分鐘就換一門科目,一定要有計(jì)劃性,比如上午看《藥一/中藥一》,下午看《藥二/中藥二》。這樣也可以達(dá)到交替放松的效果。
8“心到、眼到、口到、手到”
有學(xué)員在復(fù)習(xí)的時(shí)候,往往只用眼睛看。比如,只盯著公式看,也不動(dòng)手寫,也不動(dòng)口讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在做題的時(shí)候往往還是會(huì)將公式寫錯(cuò)。朱熹曾經(jīng)提出,讀書要做到“三到”:“心到、眼到、口到"。人從視覺獲得的知識,能夠記住25%,從聽覺獲得的知識能夠記住15%,若把視覺與聽覺結(jié)合起來,能夠記住65%。在上述基礎(chǔ)上,最好再加一個(gè)“手到”,就像第3條提到的,多做筆記,迫使自己集中注意力,相信記憶效果會(huì)更好。其實(shí)歸根到底,在復(fù)習(xí)的時(shí)候還是要多通道協(xié)同記憶。
9形成知識網(wǎng)絡(luò)
備考時(shí)將所有知識形成網(wǎng)絡(luò)非常重要。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了《藥一/中藥一》中的所有知識點(diǎn),此時(shí)就應(yīng)該跳出單個(gè)知識點(diǎn)的局限,將自己放在一個(gè)較為宏觀的位置來俯視這些內(nèi)容,找出知識點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個(gè)知識模塊,也同樣要進(jìn)行這項(xiàng)工作——找出知識模塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。
總之,不能讓知識點(diǎn)零散地堆積在我們的頭腦里,一定要將它們組織起來,形成系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡(luò)。
10進(jìn)行定期的反思總結(jié)
在復(fù)習(xí)的過程中,很多學(xué)員都是只顧埋頭復(fù)習(xí),從來不回過頭來反思自己這段時(shí)間的復(fù)習(xí)效果。因?yàn)橛X得這是無謂的浪費(fèi)時(shí)間,影響備考速度。但事實(shí)上,我們確實(shí)需要不時(shí)回頭反思自己。定期反思,有利于我們及時(shí)總結(jié)復(fù)習(xí)中的成敗,找出效率欠佳的原因,以及復(fù)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)等,而所有這些都將使我們在復(fù)習(xí)的道路上少走很多彎路。習(xí)慣是很難打破的,誰不都能把它從窗戶里拋出去,只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來,相信大家養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一定會(huì)讓執(zhí)業(yè)藥師的備考事半功倍!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師2021年的新課已經(jīng)開通了,快來開啟新一年的備考的吧!
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