如果你曾經(jīng)聽過“肥屁股”或“不活動臀部”這個概念，你可曾想過，在跑步時，你應該如何喚醒這個特定的身體部位。畢竟，跑步是一項全身運動，所以你的臀部肌肉應該自然地去做些事情，讓效率倍增，跑步可是全身運動！

我們的臀部被設(shè)計成可以產(chǎn)生巨大的力量的身體部位。這就是為什么它們是你身體中最大、最強壯的肌肉，當你跑的時候，速度越快，你用你的臀肌就越多；

當肌肉伸展臀部時，它們產(chǎn)生強烈的向前推進力，同時提供穩(wěn)定的幫助，引導雙腿伸直，從而保持正確的姿勢：對于那些過于前傾或過度彎曲背部的跑步者來說，一個重要的原因是髖關(guān)節(jié)疲勞，而在不正確的姿勢下跑步需要更多的努力；讓你的臀部表現(xiàn)得更好，讓在跑步的過程中，各個部位整體協(xié)作，高效運轉(zhuǎn)！

7月13日龍井教練教您訓練你的臀部，使你的臀部更好地發(fā)揮作用，幫助你在跑步的時候管理負載和管理力量。

7月13日19：30

人生就像一場馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢寐以求的團隊，

在這里，你可以實現(xiàn)人生的夢想、體驗奔跑的快樂，

你，準備好了嗎？

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