在考試復習期間，擁有一個平靜的心態(tài)是十分重要的。內(nèi)心的平靜會直接影響我們的復習質(zhì)量，所以要養(yǎng)成良好的復習習慣，排除外界的干擾，從容地應對考試復習。醫(yī)學教育網(wǎng)整理了3條小建議，一起來看看吧！

首先，我們要減少外界的打擾。我們的精神之所以會分散，很多時候是因為生活的小事而造成的。在自己產(chǎn)生焦躁情緒之后，往往都會不自覺的將思維轉移到生活的小事上，之后就隨著這條思路逐漸的遠離復習，使自己長時間的分神。要預防這種情況的發(fā)生，我們一方面要取得家人的支持，讓他們幫助自己處理生活中的事情。另一方面可以將想到的事情另記在一張紙上，等到休息的時候再繼續(xù)進行思考。這樣就可以減緩一些外界的打擾，使自己更專心于考試復習之中。

其次，我們要防止情緒的過度起落。復習過程中，我們還要保持自己的情緒穩(wěn)定。醫(yī)學教|育網(wǎng)而往往造成我們情緒過度起落的原因多是因外界因素形成興奮情緒，因復習困難形成低落情緒，如果過度的在二者之間進行切換，就會分散我們的精力，形成注意力的缺失。所以我們要注意保持自己在生活中的情緒，不要參加一些高度興奮的活動。同時積極地克服自己內(nèi)心和復習中出現(xiàn)的困難，引導自己向積極的方面前進，在整體上達到平衡狀態(tài)。

最后，我們要加強對自我的監(jiān)控。想要長久的獲得內(nèi)心的平靜，就要我們及時的糾正自己的不良情緒，控制自己的行為，嚴格地要求自己，才能夠全身心的投入到考試復習之中，保持自己長時間的獲得內(nèi)心的平靜。

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