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臨床檢驗士考試輕松六招調節(jié)

2014-08-04 15:13 來源:
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臨床醫(yī)學檢驗士考試輕松六招調節(jié):

好心態(tài)是臨床醫(yī)學檢驗技士資格考試成功的一半,調節(jié)好情緒則是心態(tài)調節(jié)的關鍵,考生在考前與考中怎么調節(jié)好心態(tài)呢?醫(yī)學教|育網(wǎng)在這里提供幾種簡便易行的方法,供考生參考使用。最關鍵的是掌握每種方法的要領,熟練地運用。

平常心對待臨床醫(yī)學檢驗資格考試

對大量臨床醫(yī)學檢驗士資格考試成績優(yōu)秀者的調查研究表明,他們在情緒上的共同特點是以平常心對待臨床醫(yī)學檢驗資格考試,因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成臨床醫(yī)學檢驗資格考試,因此考試時就能以平常心對待。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒,消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內容,例如過去某次考試成功的某些情節(jié),來煥發(fā)自己積極的情緒??忌诳记暗膹土曔^程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時,都可以用積極的自我想象,來煥發(fā)積極的情緒。

輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張,心情煩躁時,聽聽自己喜歡的輕音樂,放松自己的情緒??忌犑裁礃拥囊魳穪碚{整自己的情緒,因人而異。

正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解,不少考生自以為誰還不會深呼吸,但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領:一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張,這樣立刻感覺肌肉放松,特別感覺胸部放松,從而有助于心理放松。

反復按摩內關穴

考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上),按摩36次即可。

按摩內關穴能調節(jié)情緒,其道理在于,第一中醫(yī)學的大量臨床學表明,針灸內關穴對調節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用,把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣,順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義,這都具有很大的暗示作用醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理。

全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,兩腳分開與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

希望以上方法對考生有所幫助,并順利通過考試!

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