新冠肺炎解除隔離和出院標準的恢復期人群自我干預其他方法
新冠肺炎解除隔離和出院標準的恢復期人群自我干預其他方法，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下：
(一)呼吸六字訣
“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”，依次每個字6秒，反復6遍，腹式呼吸方式，建議每天1~2組，根據(jù)個人具體情況調(diào)整當天運動方式及總量。
(二)呼吸療愈法
主動進行緩慢深長的腹式呼吸訓練，可采用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，或鼻吸鼻呼，釋放和療愈身心。
(三)“三一二”經(jīng)絡鍛煉法
“三”指合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個穴的按摩，“一”是意守丹田、腹式呼吸，“二”是兩下肢下蹲為主的體育鍛煉。建議每天1~2次，按照個人體質(zhì)狀況，以能承受為宜。
發(fā)布自：國家中醫(yī)藥管理局
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