距離2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師資格考試越來越近，還沒有走出假期綜合癥怎么破？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編經(jīng)過多方搜集，為大家整理了一些狀態(tài)調(diào)整小方法，希望對大家有所啟發(fā)。

錦囊一：想想自己的新年計劃

還記得當初自己制定的新年計劃嗎？無論目標大還是小，多還是少，有規(guī)劃總是好的。接下來需要做的就是保持初心，提高自己的自制力和執(zhí)行力，只要堅持，終會遇見美好。

錦囊二：少刷微信、微博、朋友圈

不想學(xué)習或者學(xué)習遇到困難的時候，不要拿起手機刷刷刷，一刷好幾個小時過去了，然后滿滿的挫敗感。

把刷微信刷微博的時間來看看方法論吧。太陽底下無新事，備考初級職稱的可不止你一個人，已經(jīng)有很多過來人為你總結(jié)了經(jīng)驗和教訓(xùn)，不如借鑒一下過來人的經(jīng)驗，找到適合自己的學(xué)習方法。

錦囊三：分解學(xué)習任務(wù)，一步一步走

從假期輕松的狀態(tài)過渡到規(guī)律高效的工作節(jié)奏，如果給自己太大的壓力，會讓我們的心情更煩躁，更不想開始。首先我們要給自己調(diào)節(jié)的時間。心態(tài)要放輕松，可以稍作計劃，理出頭緒，由易及難逐漸開始。

這時候我們要逐漸培養(yǎng)自己的學(xué)習狀態(tài)，慢慢加量。把大的任務(wù)或者目標分解成一個一個小的任務(wù)，這樣心理壓力較小，很容易完成，比如，把一小時的看書任務(wù)分解為兩個25-30分鐘的小任務(wù)，中間可以休息幾分鐘。當任務(wù)被一個一個完成的時候，信心和學(xué)習狀態(tài)慢慢的也就回來了。

錦囊四：跟著專業(yè)師資學(xué)習

備考時間緊張，同時我們還要面臨家庭、工作等，好的老師可以給我們更科學(xué)的指導(dǎo)，一個人瞎琢磨可能會浪費很多時間，而且效果還很差。不如花錢報個班跟著專業(yè)師資學(xué)習，更有條理更有重點，自己也會更加重視學(xué)習這件事，那學(xué)習效果怎么會差呢？立即報課>>

錦囊五：一個人學(xué)習不下去，組團學(xué)習更高效

一個人自學(xué)很難保持自律，如果你沒有很強的意志力，那就抱團學(xué)習。

和積極有正能量的人在一起，你也會變得積極起來，會不自覺的同他人比較，從而獲得學(xué)習動力。同時，也能和大家一起交流學(xué)習心得，互相鼓勵和打氣。所謂一個人走的快，一群人走的遠！

“如何走出“假期綜合癥”？五大妙招助你備考鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，更多考試信息敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。