在參加醫(yī)療招聘考試的過(guò)程中，面試作為入職前的臨門一腳，至關(guān)重要，但由于各種各樣的因素讓參與面試的大家難免會(huì)產(chǎn)生一些緊張，特別是對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)這種緊張感是非常明顯的。那么在求職面試的時(shí)候我們應(yīng)該如何克服緊張情緒呢?今天，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家介紹了消除面試緊張情緒的六個(gè)小技巧，希望能夠幫助到大家。

一、充分準(zhǔn)備

準(zhǔn)備是否充分其實(shí)對(duì)我們是否能夠順利通過(guò)面試有很大的影響的。你花越多時(shí)間去準(zhǔn)備面試，那么你就對(duì)面試成功越有信心。在進(jìn)行面試之前，大家可以先了解報(bào)考的醫(yī)療崗位歷年面試的相關(guān)考情，反復(fù)模擬一下護(hù)理面試的場(chǎng)景，先從禮儀開始練習(xí)，再進(jìn)一步磨煉答題的技巧，想一下怎么回答一些面試官的刁鉆問(wèn)題，以便靈活應(yīng)對(duì)。

二、調(diào)整心態(tài)

面試不僅僅有來(lái)自于外在的壓力，如崗位的競(jìng)爭(zhēng)力，家人的期望等，更多的是來(lái)自于內(nèi)在的壓力，對(duì)自我要求過(guò)于苛刻，一定要達(dá)到某種結(jié)果，稍稍與理想有些許偏移，就會(huì)全盤否定，甚至懷疑自己的能力。其實(shí)，面試就是個(gè)臨場(chǎng)發(fā)揮的事情，心態(tài)很是重要，不要把這一次面試看得太重，需要用平常心去對(duì)待面試。只要自己盡力了，那么結(jié)果如何似乎并沒(méi)有那么重要。如果你調(diào)整好心態(tài)了，那么很多緊張的情緒其實(shí)也會(huì)煙消云散了，結(jié)果反而會(huì)更好。

三、深呼吸

人在緊張時(shí)心跳加快，血流加速，頭發(fā)暈，注意力不集中，說(shuō)話不連慣，不能應(yīng)對(duì)緊張的場(chǎng)面。如果遇到緊張場(chǎng)面時(shí)，保持心平氣和，深呼吸幾次，這樣可以將注意力轉(zhuǎn)移，將緊張的情緒忽略。深呼吸可以讓你把周圍的緊張情緒集中在自身的某一點(diǎn)上，使你快速安靜下來(lái)，血流和心跳減慢，保持頭腦清醒。

四、自我暗示

科學(xué)研究表明，自我暗示能夠直接影響到人的言論和行為。在進(jìn)行面試之前可以適當(dāng)給自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最優(yōu)秀的”之類的話可以增強(qiáng)自己的自信，更愉快更坦然地進(jìn)入到面試的狀態(tài)中。

五、放慢語(yǔ)速

面試太緊張會(huì)讓你變得語(yǔ)無(wú)倫次，語(yǔ)速加快，所以在面試的過(guò)程中可以適當(dāng)放慢語(yǔ)速。在回答面試官的問(wèn)題之前一定要認(rèn)真聆聽他的問(wèn)題是什么，想清楚答題的思路再回答?；卮饡r(shí)語(yǔ)速不能太快。因?yàn)檎f(shuō)話太快會(huì)讓對(duì)方聽不清楚你在說(shuō)什么，同時(shí)也會(huì)給人一種你很緊張的感覺(jué)。另外說(shuō)話太快也容易出錯(cuò)，適當(dāng)放慢語(yǔ)速，也可以給自己一個(gè)思考的時(shí)間。

六、保持自信

其實(shí)，在面試的時(shí)候最重要的是要自信，找一個(gè)能夠讓你自信的東西。比如，你今天的穿著很得當(dāng)，你的專業(yè)知識(shí)掌握的很扎實(shí)，你的聲音很好聽，你笑起來(lái)特別的好看等等，做任何事情都需要有自信心，護(hù)理面試也是一樣，大家一定要對(duì)自己抱有信心。不要總是認(rèn)為自己不行，覺(jué)得自己不好，那樣反而加重自己的緊張情緒，最終無(wú)法正常發(fā)揮。無(wú)論自己知不知道正確的答案，都應(yīng)微笑面對(duì)，說(shuō)出自己對(duì)問(wèn)題的真實(shí)看法。

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