關(guān)于晨起一杯水的益處，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

1.補(bǔ)充水分

晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)通過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2.預(yù)防便秘

起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理預(yù)防便秘。

3.調(diào)節(jié)腸胃

經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。

4.使大腦清醒

水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。