人體對(duì)鉻需要量：

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)沒(méi)有鉻每日需要量的推薦，但制定了一個(gè)每日鉻的“安全和適宜的攝人量”指標(biāo)，以供參考。嬰兒每天需10～14微克，半歲至1歲為20～60微克，1歲以上每天20～80微克，4歲每天30～120微克，7歲以上至成人每天均為50～200微克。

人體對(duì)鉻的利用有以下一些特點(diǎn)。人體利用無(wú)機(jī)鉻鹽的能力隨年齡而下降。菠菜等里面的草酸鹽，谷物中的植酸鹽會(huì)降低鉻的吸收。食用大量低鉻、高碳水化合物的食品，如白面和白糖，可刺激鉻從組織中排出醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理 ，耗盡人體中儲(chǔ)存的鉻。鋅和釩可抵消鉻的效應(yīng)。 無(wú)機(jī)鉻化合物在人體中吸收很差，鉻與有機(jī)物生成的“自然復(fù)合物”中的鉻較易吸收，如啤酒酵母中主要以葡萄糖耐量因子的形式存在的鉻有10%～25%可吸收。鉻估計(jì)是在小腸內(nèi)被吸收。鉻一旦被吸收，便迅速離開(kāi)血液分布于各個(gè)器官中，特別是肝臟有三價(jià)鉻存在。