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肌肉抽筋處理方法

2015-09-02 13:59 醫(yī)學教育網(wǎng)
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肌肉抽筋處理方法:

1.發(fā)生抽筋時,不要緊張,先檢查并確定何處的肌肉產(chǎn)生痙攣,在針對此處的肌肉加以處理。

2.發(fā)生肌肉痙攣時,通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉,使之拉長,一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖,牽引用力要均勻,切忌暴力,以免造成肌肉的拉傷醫(yī)學|教育網(wǎng)整理。

3.腹部肌肉痙攣時,可做背部伸展運動以拉長腹肌,還可以進行腹部的熱敷及按摩。

4.小腿肌肉痙攣時,可伸直膝關(guān)節(jié),勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可。

5.游泳中發(fā)生肌肉痙攣時不可驚慌,可先吸一口氣,仰浮於水面,并立即求救,在水中自救的方法是用沒抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾,用力向身體的方向拉,同時用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上,幫助膝關(guān)節(jié)的伸直,待痙攣緩解后,在慢慢游向岸邊。

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