平復(fù)自己的情緒在外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中是一項很重要的能力，我們要在復(fù)習(xí)過程中逐漸培養(yǎng)這種能力，幫助自己調(diào)控復(fù)習(xí)狀態(tài)，保持好自己的復(fù)習(xí)效率。為了幫助大家順利復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您搜集整理如下：

1、學(xué)會控制自己

我們想要有好的情緒，就要有好的自制能力，遇到大喜大悲的事情都能克制自己不被過度的影響。同時我們也要控制自己盡可能的不被陷入其中，比如一些同學(xué)會在追劇的過程中隨著劇情而或喜或悲，這樣就很容易將情緒帶入復(fù)習(xí)之中。所以大家要學(xué)會控制自己，讓自己能夠盡可能的處在平穩(wěn)的狀態(tài)之中，保持好復(fù)習(xí)的心態(tài)。

2、學(xué)會放寬心態(tài)

很多的事情都是過眼云煙，隨著時間的推移，它們都會被我們遺忘。所以在復(fù)習(xí)中要積極培養(yǎng)豁達(dá)的心胸，一切以復(fù)習(xí)為重，不要過度糾纏其中。平淡的對待情緒起伏，讓自己能夠及時地回到復(fù)習(xí)狀態(tài)之中。

3、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

一些時候我們不由自主的就會陷入到情緒起伏之中，這時就要讓自己能夠快速的抽離出來，平復(fù)好自己的心態(tài)。所以大家要在平時就關(guān)注一些能夠引起自己注意力的事情，在情緒失控的時候及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，幫助恢復(fù)復(fù)習(xí)狀態(tài)。

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