有的人身體出現(xiàn)各種不良癥狀，去檢查時(shí)中醫(yī)醫(yī)師告知患者是脾胃虛弱，而脾胃虛弱并不少見(jiàn)，其含義相對(duì)籠統(tǒng)，包括多種情況，典型的有胃氣虛、脾氣虛、中氣下陷等，根據(jù)身體的表現(xiàn)，診斷結(jié)果可以了解類型，再通過(guò)后續(xù)調(diào)養(yǎng)逐漸恢復(fù)。

腹瀉

大部分人出現(xiàn)的脾胃虛弱病程較長(zhǎng)，多有消化不良，腹瀉癥狀。而身體保持健康的人飲食規(guī)律，在三餐飲食過(guò)程中獲取食物，脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以讓產(chǎn)生的代謝廢物正常排泄出來(lái)，同時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。但如果脾胃變得虛弱，相當(dāng)于消化能力變差了，稍微不注意飲食就會(huì)腹瀉，排泄出來(lái)的糞便異常，如果還吃生冷食物，暴飲暴食，這種情況更明顯。

食欲減弱

脾胃虛弱通常胃口會(huì)變差，因?yàn)橐屪约河姓Ｎ缚诔詵|西，前提條件是消化系統(tǒng)功能正常，脾臟和胃部都是消化器官，長(zhǎng)時(shí)間不正確生活方式讓這些器官走下坡路，在功能降低時(shí)影響正常消化，人的胃口也會(huì)跟著變差。而經(jīng)常性食欲不振，攝入的食物量少，所提供的營(yíng)養(yǎng)成分以及能量也減少，不利于健康，需及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常后盡早調(diào)理。

調(diào)整個(gè)人飲食

為了讓脾胃虛弱得到改善，在生活中可從飲食入手，飲食禁忌以及適宜的食物有哪些應(yīng)該去明確。建議脾胃弱的人選擇健脾養(yǎng)胃食物調(diào)節(jié)，例如山藥、蓮子、芡實(shí)、扁豆，而那些刺激性大，不利于脾胃健康的辛辣食物、生冷食物、性質(zhì)寒涼食物得忌口。

服用中藥調(diào)理

要根據(jù)脾胃虛弱嚴(yán)重程度選擇合適調(diào)養(yǎng)方法，有的人病程長(zhǎng)，甚至持續(xù)腹瀉，這種情況單純改掉不良生活習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該從用藥入手。而大多脾胃虛弱的人要服用中成藥，具體用藥方法聽(tīng)從醫(yī)生建議，在指導(dǎo)用藥后按時(shí)服用，調(diào)節(jié)一段時(shí)間后脾胃恢復(fù)健康，正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所出現(xiàn)的癥狀才會(huì)減輕。

加強(qiáng)身體鍛煉

日常保養(yǎng)應(yīng)該保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，許多人長(zhǎng)時(shí)間久坐，在缺乏鍛煉時(shí)身體的代謝和循環(huán)無(wú)法保持良好，腸胃蠕動(dòng)速度變慢，脾胃也會(huì)功能降低。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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