在生活和工作節(jié)奏變快的現(xiàn)代，許多人會選擇通過按摩來放松身心，緩解疲勞。杭州市的王先生因腰部酸痛反復發(fā)作，十分苦惱，身邊有老朋友推薦他去小區(qū)附近的推拿店試試，王先生便每天定時定點去治療。殊不知，每天的推拿并沒有換來腰部癥狀的緩解和改善，反而愈發(fā)嚴重。專家告訴王先生：“過度推拿不但不能治病，還會適得其反，加重筋膜勞損。結(jié)合您的自訴、不適癥狀和體征，建議您在家正常休息半個月以后再來推拿科就診?！钡降自趺礃拥耐颇貌攀峭浦械溃弥行?？

正確的推拿按摩方法是用巧力將擠壓、絞纏的組織撥開，理順經(jīng)絡，疏通氣血，使痙攣、拮抗的骨骼肌組織恢復有序的生理狀態(tài)。這個巧力便是其中最為關(guān)鍵的部分。如果推拿手法使用不恰當，深層的筋膜會對手法力量產(chǎn)生拮抗，手法所施加的力就會被集中停留在肌膚表層。所以會出現(xiàn)按摩越多，筋膜勞損越嚴重的情況。

正確恰當?shù)耐颇冒茨κ址ㄐ枰邆溥@樣幾個要求：第一，手法力度要剛?cè)嵯酀?，既要柔和，又要有滲透力，能深入肌肉深層，切忌用蠻力。第二，要遵循《正骨心法要旨》中所云“機觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的十六字要領。做到手摸心會，能夠正確觸摸到哪些是正常組織，哪些是不正常組織，確認勞損肌肉組織的位置。第三，手法的力量要做到緊推慢移，根據(jù)具體病位的情況，確定所發(fā)力的大小、方向、作用點和要達到的深度。

專家建議，當感覺機體肌肉酸痛、緊張不適的時候，應首先選擇專業(yè)機構(gòu)就診，先經(jīng)醫(yī)生詢問和診斷，確定病位和病因，再接受規(guī)范手法治療。

低頭族、久坐族常有頸椎、腰椎疼痛，下面介紹兩個鍛煉方法，根據(jù)個人情況堅持練習，可有效緩解不適癥狀。

鍛煉方法一：靠墻站。腳后跟離墻5cm，在頸后墊一個小圓枕，身體緊靠墻壁。想要維持這個姿勢并保持枕頭不掉，勢必會啟動深層肌肉，起到鍛煉頸部肌肉的作用。

鍛煉方法二：在做平板支撐、空中蹬車等鍛煉腰部力量的動作時，放一個泡沫軸在身體上，努力保持平衡，不讓泡沫軸掉下來。此時身體就會啟動核心肌群，鍛煉到腰腹部深層肌肉。

目前我國年輕一代人，特別是都市白領生活節(jié)奏快沒有時間加強自身鍛煉，普遍存在頸肩腰腿痛的毛病，甚至骨骼存在“還未出產(chǎn)，就先退化”的情況，所以很多人都會選擇找中醫(yī)推拿按摩師來改善自己的身體狀況，因此中醫(yī)推拿師的前景非?？捎^，學習推拿要找專業(yè)機構(gòu)進修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來5-10年，大約需要1000萬健康產(chǎn)業(yè)服務人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機構(gòu)康復理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復理療科、社會中醫(yī)養(yǎng)生保健機構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務中心、健康管理機構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會上認可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會需求量持續(xù)增大，為此2022年正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過學習服務，社會認可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學習、考試全程服務，歡迎大家報名！

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